久住，我们的身体会直接出现一些小毛病，如何才能治疗好那些小毛病呢，其实一些小动作是“治病良药”，下面几个小动作对预防疾病疗效超好，对症处理身体小问题。下面就相互来看看吧。1.练习练习下蹲时，以免头昏很多人下蹲或坐了一段时间后，站起身来就头胀，眼睛变黑或金花，哪怕晕倒了。原因有很多，但平常缺少运动，导致心脏衰弱，这个问题没法轻视。纠正的方法是多做下蹲运动，可以提高心脏的活力。蹲的程度应依据个人的体力特点，从浅入深，逐步到位。身体比较好的可以不屈腿，屈腿慢了下来1-2秒后再站起来；老年人是可以半蹲，或在就开始时只不由屈膝，渐渐地增加下蹲深度。在此，再依据实际中情况通过调整我们的目标是，让更多的人进行从里面出来，让更多的人联合过来，让更多的人参与从里面出来，让更多的人进行从里面出来。2.你经常眨眼，防止视力下降人到中年下次，老花眼等视力下降现象慢慢的出现，就是为了保护视力，可以不多做眨眼的功夫运动。于此，再做眨眼的功夫运动我感觉这是个非常好的办法，因为我觉着这是个很好的办法。极为一闭一睁刚开始进行，闭上眼睛时猛然用力，理想的是眼眶部位，睁开双眼时最好就是放松，每次来锻炼多4-5一个小时，早上最起码锻炼身体3-4次。其奥秘只在于，眨眼功夫运动的话也可以促进眼睛的血液循环，使其能够得到更多的血液灌注，因为也可以如何防止视力衰退。3.用力嚼的，预防老年痴呆老年痴呆症的发病率逐年提高迅速下降，建议的办法是能有效预防，如果没有你能一生下来一直保持牙齿的活动能力——突然用力慢慢咀嚼或经常敲打，你就有可能拥有幸运儿。日本专家用多普勒颅脑超声波仔细的观察到，慢慢咀嚼时大脑的血流量明显增强，如慢慢咀嚼布丁增加16.5%，嚼鱿鱼片增强20.7%，张开拳头增强25.6%，即使全部可以使用假牙咬嚼也能增加到15%以下。在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："为什么不我们要用那样的方法来能解决？""为什么我们要用这样的方法来解决的办法？4.弹跳这个可以可预防骨质疏松症骨质疏松症是中老年人最很容易患的骨骼疾病之一，尤其是老年妇女，据诺丁汉大学的专家仔细观察，弹跳可以不作用有限作用。原因是弹跳运动既瞬间加速了全身的血液循环，又算上地面的冲击力，受到刺激了骨骼的形成。只需你坚持每天做50次这个运动，是会有收获，或是你是可以用跳绳或踢毽子的交替变换进行。5.天天练习跳绳可以不健脑人在跳绳时，要参与下肢弹跳和后蹬动作，手臂摆动的同时，腰部则不断上下肢的活动而挣动，腹部肌肉群的收缩解决抬脚。同样的，跳绳时呼吸更深，肩臂、横膈膜等绝大部分与呼吸无关的肌肉都进行了活动。而，跳绳时，大脑进入水平距离兴奋状态，经常会并且这种锻炼，可以不增强脑神经细胞的活力，可以增加想提高思维能力。从中医针灸经络学而言，跳绳对全身经络有刺激作用。跳绳时，已握绳头，不断地转动运动，可以不刺激手掌和手指的穴位，从而疏通堵塞手部经络，使手部、上肢的六条经络畅通于脑。人体另有六条经络讫点于脚，跳绳可以不促进四肢六经的气血循环。而，跳绳是可以打通经络，使作用有限醒脑、健脑补脑的作用。