一般来说，正常女性的生理期为3~7天，女性的生理期不超过3天的情况较多，女性的生理期较短的情况多为内分泌失调、雌激素分泌过少引起。
雌激素还可促进皮下脂肪积累、体态丰满、骨钙素沉积等。也可以让女性的皮肤看起来柔软纤细。女性雌激素分泌过少，体内循环速度减慢，皮肤失去了以往的光泽和弹性，长期以来，容易出现衰老症状。
女性可以通过食疗补充雌激素，增加月经量，预防早老。
1、多吃两个豆子
大豆：能改善体内激素分泌，研究数据显示，大豆和豆制品能帮助体内雌激素平衡。因为大豆富含大豆异黄酮，与雌激素性质相似。能调节雌激素代谢和平衡的维生素B6建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃含豆腐的菜肴。
黑豆：与其他含有植物性雌激素的豆类相比，黑豆的含量无疑是最高的。长期坚持用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢的保养有很好的疗效。
2、多吃南瓜
南瓜富含维生素E，它作用于脑垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。此外，维E能有效去除人体活性氧，有助于预防皮肤健康和高血压等生活习惯病。
3、当归加水饮用
当女性发现自己身体中的雌激素明显减少时，一个小方法可以帮助快速恢复：从药房买来，每天加水10克左右喝，作为每天必喝的茶，循序渐进自然可以补充逐渐减少的雌激素，不到一个月就能看到明显的效果。
4、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比一般女性降低了50%，而美国专家也得出了同样的结论。吃胡萝卜对卵巢的保养不仅有助于卵巢，还能为女性摄取维生素，起到更清晰的作用。