五个饮食计划有助于宝宝长高
要让宝宝成长，饮食有讲究，不妨参考几个方案。
方案1选择食品营养补品
在饮食上，可以为宝宝选择一些药吃同源食品，如红枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食品在含有丰富的多种营养素的同时，也是甜度平、适量食用、宝宝强身健体的天然食品滋补佳品，可提高身体免疫力。
特别提示：对于身体健康的宝宝来说，膳食补充是满足他们生长发育的最安全有效的对策。只有病弱的婴儿才能在医生的指导下对疾病进行合理的药补。
方案二补充含钙丰富食品
宝宝生长发育速度快，对身体钙营养的需求也相应增加，在饮食上要多给宝宝选择使用豆制品、鱼虾、芝麻、海产品等食物。为了保证钙的营养吸收，除了让宝宝在室外晒太阳外，还要注意提供富含维生素d的饮食，包括鸡蛋、奶、动物肝脏、海产品等。
特别注意：要注意限制宝宝吃糖甜食过多，这样容易消耗体内的钙和维生素d，导致身体缺钙。
方案三优质蛋白适当增加
婴儿生长发育速度加快，器官组织对优质蛋白质的需求也在增加。因此，副食通常更适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、乳制品、豆制品等，主食多选择大米、小米、红豆等。
特别是牛肉、羊肉等食品温热，表明不能让宝宝吃太多，多选择容易消化吸收的鱼或虾类或蛋类，鸡蛋、肉、鱼尽量不要油炸，米不要洗得太多，泡在热水里也不好。
方案四注意维生素和矿物质的摄入
婴儿的维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需求时，容易发生口角发炎、牙龈容易出血、皮肤粗糙等春季易感症。因此，除了提醒宝宝多吃芹菜、菠菜、小松菜、西红柿、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山药、土豆，带宝宝郊外野餐时，也应多吃些荠菜、山茶、你可以把三叶草等蔬菜拿回家吃。主食与玉米麦片、豌豆等杂粮适当搭配。
特别提示：为了引起宝宝的兴趣，春令蔬菜可以炒、煮、包在馄饨、饺子、春卷等里面。烹饪蔬菜时要用猛火，不要把时间拖得太长。为了减少水溶性维生素的损失。
方案5提供必要量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏会影响婴儿的智力发育。这种不饱和脂肪酸在人体无法自我合成，因此要注意从食物中摄取。春天，宝宝做饭尽量使用植物油，多吃富含植物性脂肪的食物，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
TIPS：春天身高的4个秘诀
春天需要更多的睡眠
超过一半的儿童生长激素在夜间熟睡时分泌，由于各种原因影响儿童夜间睡眠会直接影响生长激素的分泌。
俗话说春天困秋天累，其实人体在春天需要更多的睡眠时间对身高的增长是非常有利的，很多孩子为了完成作业或参加各种学习班，不能按时睡觉，长期处于睡眠不足的状态在这种情况下人类的增长潜能会受到明显的影响。
身心的扩张刺激成长
春天是一个充满活力的季节，孩子经历了寒冷的冬天猫的冬天，无论是心理上还是生理上都想做好筋骨活动。
因此，春天要让孩子进入大自然的怀抱，尽情享受运动的乐趣，同时还要接受运动引起的生长激素分泌高峰。
拔苗助长害处
春天给我们带来了丰富的食物，很多家长不惜巨款买来珍奇的东西、山珍海味，其实对孩子来说牛奶、鸡蛋是最优质的蛋白质和补品。
此外，一日三餐的营养平衡应不偏食，不需要鲍鱼、鱼翅，人参、燕窝有害无益，更不能盲目按照各种广告大量服用所谓促生长药，有些三无药品还会引起性早熟、骨髓早闭等严重不良后果。
警惕身高和遗传的不一致
孩子长不高没办法，别以为是遗传决定的。其实，遗传确实决定了孩子身高的大方向，但后天营养、锻炼、睡眠、环境因素对身高的影响很大。
当然，脑垂体、肾上腺等肿瘤是由疾病引起的，主要临床症状也有不少小的。所以，如果孩子的身高与父母的身高遗传不符就要及时就医。