专家说：“遗传因素影响身高占60%以上。”这让低矮的父母有些失望。其实不需要大的。我见过很多比我父母高很多的孩子。遗传是无法控制的，但40%的后天因素是可以控制的。
第一是营养
营养与身高有密切关系，提醒妈妈们，除了鱼、肉、蛋、蔬菜和水果外，牛奶是一种特别好的“增殖剂”。牛奶是难得的天然健康食品，富含优质蛋白质，生命是蛋白质存在的基本形式。
以前日本人个子不高，1954年日本通过立法，强调牛奶必须成为学生营养午餐的一部分，在提供学生午餐的同时提供200毫升牛奶。20世纪60年代，日本为了提高民族素质和人口质量，提出了“一杯奶强一个民族”的口号。
从那时起，日本少年儿童每天喝一杯奶就成了一种时尚。今天，日本人的体质改善受到关注。平均身高比上一代增加11厘米，体重增加8公斤，成为世界上寿命最长的国家之一，被国际公认为“人类体质发展的奇迹”。
第二个是充足的睡眠
老人说：“孩子是边睡觉边长大的。”。医学研究表明，对于处于生长发育时期的少年儿童来说，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏息息相关。
促进生长发育作用的生长激素70%在睡眠中分泌。睡眠不足会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的成长。所以请那些喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们，为孩子的成长发育做出一点牺牲吧。
不仅如此，我还看过资料显示7~8岁小学生的学习成绩明显与睡眠时间长短有关。每天睡眠不足8小时的孩子们，61%的学习差，39%勉强达到平均分数线，没有一个排名靠前。
在睡10个小时左右的孩子中，只有13%的人学习不好，76%的孩子成绩中等，11%的孩子学习优异。这表明孩子的睡眠和智力发展息息相关，所以一定要让他睡8个小时。
第三个是运动
体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动也有利于钙的吸收，我们经常看到跑得很开心，晒得黝黑的孩子病得少，结实又大。
现在孩子的运动量太小啦。学校的体育课不够好，但几乎没有孩子放学后主动锻炼。我经常看到三人组，两个组的孩子们热情地围着商店橱窗买零食吃。晚上几乎不出来，老师留下的作业可以在十点之前完成。
周末换个地方“坐着”：各种奥数班，英语班，几乎没有可以支配的空闲时间。你什么时候锻炼。怪不得街上到处都是胖子。
你想让孩子长大吗。让他更自然地接触吧。你想让孩子变聪明吗。让孩子出去跑啊。德国教育专家说：“孩子在室外活动，胜过在室内10天以上对大脑的刺激。”。