人们中含有很多微量元素，这些元素促进了人体的发现，如果缺少任何一种都不够，身体中的某些元素缺失，就会影响自己的身体健康，那么孩子缺锌吃什么呢孩子缺锌这个情况也是比较常见的很多家长在孩子的成长过程中没有注意观察到孩子身体的变化，从而导致孩子缺锌，那么孩子缺锌吃什么
缺锌能吃什么
一、母乳补锌。尽管母乳中锌的量比较低，母乳中的锌很容易被人体吸收，所以纯母乳喂养的婴儿在四个月前很少患上锌缺乏的疾病。研究表明，母亲的饮食可能会影响母乳中的锌含量。因此，奶妈应注意饮食平衡，摄入锌多的食物，除鱼以外的海产品等。
2、动物性食品中含锌量较多，其中数牡蛎锌量最高。富含锌的食品还有肉类、肝、海鲜、蛋黄等。化学分析表明，100克动物性食品中含锌3-5毫克，且动物性蛋白质降解后生成的氨基酸还能促进锌的吸收。锌在植物性食品中很少。每100g植物性食品中含有约1mg的锌。植物性食品中锌含量较多的有豆类、花生、小米、萝卜、白菜等。
孩子补锌的量是多少
年年岁岁花相似，岁岁每年锌的量大不相同。从新生儿开始的6个月里，每天需要约3mg的锌来维持身体。7个月~满1岁的婴儿需要的锌量是1天5mg。1-10岁的儿童一天需要摄入10mg锌。但由于儿童饮食营养不均衡，大多数儿童每天只能摄入5mg左右的锌。此外，由于人体吸收能力存在差异，儿童必须多吃富含锌的食物，缺锌严重的要在医生指导下服用锌补剂。
配方有哪些缺锌
1、豆粥
准备：绿豆30g，黑豆30g，红豆30g，大米适量。
方法：将大米洗净后，将三种豆类洗净后浸泡，放入大米粥炖制豆类，最后可添加甜味或咸味。
2、香菇、豆腐、芹菜和牡蛎汤
准备：香菇20g，豆腐半切，芹菜20g，牡蛎50g，大蒜，姜，调味料适量。
做法：香菇洗净切成薄片（宝宝月龄小时切成小粒），芹菜洗净切碎。牡蛎经常洗，用沸水灼烧。豆腐洗干净后切好。先用油炒新鲜蘑菇，然后放入水，水豆腐，牡蛎，沸腾后放入。
孩子是属于弱势群体的，孩子的人体素质比较差，很容易得一些病，孩子缺锌吃什么这个月的问题应该成为人们认真思考的问题，这样缺锌这个情况在自己孩子身上发生的时候可以有一定的解决办法，除此之外作为爸爸妈妈，对宝宝的成长起着至关重要的作用，所以不能掉以轻心出大问题。