现到如今，愈来愈多他们在应对另另一营养餐做法大全方面现像的失眠和气色不调等现像的是为，都能实施药膳食疗养生的常见方法来实施缓解和手术治疗 ，并且，是为渡过难关 朋友们及早的摆脱失眠的症状，本文特为朋友们其他推荐四种也能调理失眠的药膳。
1、甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。
适应症：癔病营养餐做法大全、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每一次一次用甘草营养餐做法大全10克，小麦30克，红枣营养餐做法大全5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
2、莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
3、柏子仁炖猪心
功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
4、合欢花蒸猪肝
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。
适应症：失眠，胁痛等。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每一次一次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
总的其实，广大民众在应对另另一方面现像的这些需要需要解决 时，一体式药膳食疗养生的常见方法，的的定程度上是也能尽快的缓解相应的症状的，而本文所其他推荐的四种药膳食疗常见方法，的的也能持续有效改善广大民众失眠症状的食谱。