女性内分泌失调需要注意什么
1、不熬夜。
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜、工作休息的人，不仅会特别早衰老，健康（健康食品）也会严重受损，所以不要熬夜。每晚4小时睡眠（睡眠食品）或不足4小时的人，身体的新陈代谢会引起碳水化合物的处理问题。要提高睡眠质量，在上床前的2-3小时内进行锻炼可以保持睡眠平稳。另外，睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶也不错。
2、多吃大豆。
大豆和大豆制品中含有多种植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，尤其是大豆可以改变体内激素的分泌。临床医学研究表明，大豆和大豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素过低时，大豆或大豆制品会增加它，而当雌激素过高时，大豆或豆制品也会减少它。
3、按摩。
淋巴液和血液的循环是否顺畅，影响身体对废物和毒素等物质的排出速度。正确的按摩可以保持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内的废物。通过从四肢末梢向心脏按摩，促进淋巴和血液流动，肌肉代谢更加旺盛，细胞提供更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速废物的排出。每天看电视时顺便做按摩，既轻又健康。
4、洗澡。
保持身心平衡最简单的方法之一，高温反复沐浴，可以促进血管收缩、扩张。每次洗3分钟澡，休息5分钟，再洗3次澡，就能在不知不觉中大量消耗能量（能量食品），有慢跑1公里的效果。同时，泡澡可以促进老角质的更新，使肌肤保持光滑细腻。但是心脏不好的人不适合洗热水澡。请尝试传统保健（健康食品）好的一方。用热水泡脚，脚微血管扩张，促进全身血液循环，同时健身）保健品）的目的。把精油（油食品）放进浴池里，或者用脚擦，效果更佳！
5、控制快餐。
远离毒素快餐送给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。过多的饱和脂肪会刺激雌激素的过度分泌，脂肪中的类固醇在体内会变成雌激素，促使乳腺癌细胞的形成。如果你摄入过多的人工激素，或者体内毒素过多，你也会出现内分泌失调。不要用塑料制品（包括保冷袋）装微波食品。因为有毒物质容易溢出。
6、健康就去献血。
献血不仅是一种良好的社会公德，而且是极大促进自身代谢的能力，不损害健康，定期献血是保持健康的方法之一。因此，如果健康满足献血条件，就要履行义务。
7、运动。
有氧运动要提高身体的能量，至少每周3次，每次30分钟，运动后1分钟心率达到130次的有氧运动有助于健康。不要轻视这短短半小时的运动量。不仅有助于卡路里的消耗、体重的减轻，还能将氧气运往全身，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果持续数小时。