桃胶牛奶是一种很受欢迎的甜品，它不仅好吃，还有很多好处。桃胶是一种天然的植物胶，富含胶原蛋白和氨基酸，可以滋润肌肤，增强弹性，延缓衰老。牛奶是一种高蛋白的饮品，含有多种矿物质和维生素，可以补钙，增强骨骼，提高免疫力。桃胶和牛奶搭配在一起，既美味又营养，是一道不可错过的美容养颜佳品。
那么，如何做出美味又营养的桃胶牛奶呢？其实很简单，只需要准备以下食材和步骤：
1.桃胶 20克
2.牛奶 500毫升
3.冰糖 适量
4.银耳 10克
5.红枣 5个
6.枸杞 10克
1. 提前一天将桃胶用清水浸泡，泡发至软糯无硬心，并去除表面的杂质。
2. 将银耳用清水浸泡10分钟后，剪去根部和黄色部分，撕成小朵。
3. 将红枣洗净切片，枸杞洗净沥干。
4. 将桃胶、银耳、红枣、枸杞放入电压力锅中，加入适量的水（没过食材即可），选择“甜品”功能，按下“开始”键。
5. 当电压力锅完成后，打开锅盖，加入冰糖和牛奶（注意不要加太多牛奶，否则会影响口感），再选择“保温”功能，搅拌均匀后继续煮10分钟左右。
6. 关闭电压力锅后，将桃胶牛奶倒入碗中即可享用。也可以放入冰箱冷藏后食用，更加清爽。
桃胶牛奶的功效有哪些呢？主要有以下几点：
1.滋润肌肤：桃胶含有大量的胶原蛋白和氨基酸，可以补充皮肤所需的营养素，增加皮肤的弹性和水分，改善干燥、暗沉、细纹等问题。
2.补钙强骨：牛奶是一种富含钙质的食物，可以有效预防骨质疏松和缺钙引起的各种症状。桃胶也含有少量的钙质，与牛奶一起食用，可以提高钙的吸收率。
3.养血补气：红枣和枸杞都是中医常用的养血补气的食材，可以改善贫血、气虚、面色苍白等症状，增强体质，提高免疫力。
4.润肠通便：桃胶和银耳都有很好的润肠通便的作用，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物，预防便秘和肠癌。
桃胶牛奶是一种既美味又健康的甜品，适合各种人群食用，尤其是女性朋友，可以美容养颜，延缓衰老。不过，桃胶牛奶也不宜过量食用，一般一天一碗就足够了。另外，桃胶牛奶也有一些禁忌，以下人群不宜食用：
1.对桃胶或牛奶过敏的人
2.肠胃不好的人
3.有炎症或发烧的人
4.月经期间的女性