秋天是一个美好的季节，食物丰富，食欲旺盛，但是对于爱美的女性来说，也是一个让人头疼的季节，怕吃多了就会发胖，影响身材。有些白领为了减肥，不惜在寒冷的天气里节食或者运动过度，想要快速达到减肥的效果。然而，专家提醒，这样做对身体非常不好，会导致很多不良后果。容易引起骨质疏松秋天是一个适合补充营养的季节，由于白天变短，夜晚变长，气温下降，人们活动减少，食欲增强，长一些“膘”是正常的。但是有些女性过分追求苗条的身材，即使在秋天也只吃水果当饭，这样会导致钙摄入不足，影响骨密度和骨质，容易摔倒或者骨折。上海时光整形外科医院皮肤美容科主任左雯君副教授说，这些现象在秋天很常见，对身体有害。有时还会造成月经不调、不孕、免疫力下降、厌食等问题，需要心理治疗。
不要盲目减“膘”中医认为，“秋冬不藏精，则夏必夭”。“精”就是指摄取的营养物质，所以秋天长膘是自然的现象，它可以给身体提供保护作用，预防各种传染病。广州市中医院呼吸科主任苏丽玲说，夏秋之交时期运动过量会损伤精气神，体质变弱，容易感冒发烧。因此秋冬季节减肥要适度，并不要急于求成。专家建议可以多吃一些低热量的食物，比如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等，可以帮助脂肪分解和代谢。所以，秋季减肥要有步骤和方法，并不要一味追求“瘦”。