养生是现在很多人关注的话题，养生的方法其实很简单，就是要注意日常生活中的一些小细节。比如说起床，起床也有一些小窍门，如果你能做到以下八件事，就能帮助你排出体内的毒素，让你精神焕发。一起来看看吧。1.睁眼赖床很多人都觉得赖床是不好的习惯，但其实赖床也有好处，只要不过分就行。早上起床后，不要急着起身，而是先睁开眼睛，在床上多待五分钟。这样可以避免血压突然变化，导致头晕等不适。在这五分钟里，你可以在床上做一些简单的运动，比如把左右膝盖分别向身体另一侧扭动;抱住一个膝盖放在胸前保持10秒;仰卧平躺，双手向后伸直，鼻吸口呼，身体保持5秒不动。2.透透风起床后会把被子整理好的人一定是很有条理的人，但这样做其实并不科学。因为我们在睡觉的时候，皮肤会排出很多水分，让被子变得潮湿。如果起床就立刻叠被子，那么被子里面就会滋生很多螨虫和细菌。所以，正确的做法是起床后先把被子掀开，让它通风干燥一会儿，再收拾或者铺平。3.轻轻按摩很多人以为按摩只能在晚上洗完澡后做。其实早上按摩也是很有好处的，只要花五分钟时间就行。你可以轻轻地按摩头部和面部，最后延伸到颈部，按压锁骨上方凹陷处，这样可以帮助你抗衰老。这样的好习惯不仅能消除水肿，塑造脸型，还能滋润肌肤，提高精神。做完头部的按摩，你还可以舒展一下四肢，特别是脚踝，因为穿高跟鞋的女士容易伤到脚踝，所以要注意保护它们。4.排排毒早上起床后第一件事就应该是去厕所排泄。这样可以把一夜之间消化过的食物及时排出体外，减轻肠胃的负担。如果你能养成这个习惯，你会感觉身体更轻松。当然，并不是每个人都能做到这一点，有些人可能没有这个习惯或者没有这个感觉。但是不用担心，这个习惯是可以慢慢培养的。你可以平时多吃一些高纤维的食物，比如白菜、白薯等粗粮，还有在早上起床后不管有没有感觉都去一趟厕所，时间长了，你就会习惯了。5.喝喝水早上起床后，最好是先喝一杯水。因为我们在睡眠的过程中，没有摄入任何水分，身体很容易缺水。这个时候喝上一杯水，可以补充身体的水分，也可以清洁肠胃，唤醒身体的各个器官，让它们更好地消化早餐。而且，喝上一杯水还可以清清口气，让你从睡眠状态中醒来。所以，你可以在睡前把一杯凉水放在床头，早上起来就喝。6.洗个澡中国人一般都是晚上洗澡的习惯，外国人则多数是早上洗澡。其实，早上洗澡也是一个很好的选择，因为早上洗澡可以促进血液循环，让身体更有活力，并且洗澡的时候可以用香氛的沐浴液，调节心情，让精神更加愉悦。至于是淋浴还是泡澡，就要看你的时间是否充裕了。如果有