文章标题：红豆桂圆红枣粥的做法和功效
文章内容：
红豆桂圆红枣粥是一道美味又营养的早餐，不仅能滋补身体，还能美容养颜。它的做法很简单，只需要准备以下食材：
主料：红豆40克，糯米80克，桂圆5个，红枣9个，莲子30克
辅料：水800毫升，粘玉米3个
做法步骤：
1. 将红豆、糯米、莲子分别洗净，放入电饭锅中，加入足量的水。
2. 将红枣去核洗净，放入电饭锅中。
3. 将桂圆去皮去核洗净，放入电饭锅中。
4. 将粘玉米洗净，放在电饭锅上方的钢丝架上。
5. 盖上锅盖，按下煮粥键，大约20分钟后就可以享用了。
这道粥的功效有：
1.桂圆性温味甘，能补心脾、益气血、安神润肤。它是当地的特产，每家每户都会自制一些。
2.红枣性温味甘，能补中益气、养血安神、缓和药性。它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素和矿物质。
3.红豆性凉味甘，能清热利水、燥湿止痒、润肤养颜。它富含维生素B1、B2、蛋白质和矿物质。
4.莲子性平味甘，能清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目。它还能补中养神、健脾补胃、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气。
5.糯米性平味甘，能补虚强身、健脾胃、止泻固肠。它还能增加皮肤弹性和光泽。
这道粥适合女性朋友食用，尤其是在冬季。它能补血养颜、消滞减肥、益气安神。如果喜欢甜食的话，可以在粥里加些冰糖，味道更香甜了。
注意事项：
1.这道粥不适合体质寒凉或者有感冒发烧等症状的人食用。
2.这道粥不宜与茶水同食，以免影响营养吸收。
3.这道粥最好当天食用完毕，不要放置过久或者再次加热。