早上乏力、干巴巴的，大便半熟柔软，舌苔厚而油腻，肥胖，容易浮肿……如果有这些症状，就要开始注意：是不是体内湿气太重了。有句古话叫“千寒易除，一湿难行，湿性如油入面粘浊”。夏天长时间待在空调房里，久坐不动，出汗时汗水挥发不沉积在体内，容易导致体内“湿热”。关于除湿，最受欢迎的食谱是“薏仁红豆”不受关注，关于“湿”的话题总是离不开它。但是，很多人认为吃起来效果很差。我问了一下，发现90%的人吃错了！薏苡红豆你是对的吗？这个“红豆”不是他的“红豆”外观：红豆薏仁粥这个方子所说的“红豆”是指红小豆。红小豆是圆的，红小豆是细长的。▲图左为红小豆，图右为红小豆功效：红小豆能健脾、利湿、消肿、解毒。但是一般的红豆几乎没有除湿效果。将生薏苡炒“熟”薏苡确实有祛潮作用，但生薏苡性寒，味甘，长期服用对脾胃不好。因此，一般的做法是将生薏仁稍微炒一下（烘焙）炒后薏仁性平更微温，健脾作用强于生。（现在很多网店都可以帮忙炒菜，比较方便。）除湿不健脾潮湿的人与脾虚有关，脾虚、运化水蒸气能力下降，水蒸气积聚在体内，运不动，湿气自然会更重。所以红豆薏苡仁最好搭配洋葱籽，除湿效果更好。而鬼斧具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带的功效，与薏苡红豆组合可起到健脾除湿的作用。薏仁红豆怎么吃？他说，在煮粥的基础上，将薏仁和洋葱的果实组合起来是很有效的，但是薏仁是怎么做的呢。和小辣一起学习吧~材料：薏仁、红小豆、洋葱的制作方法：1、在红小豆、洋葱果实的冷水中浸泡2小时以上，或者直接在热水中浸泡1小时，2、将薏仁用文火炒，炒至稍微变黄。3、将红小豆、薏苡仁、洋葱籽一起放入锅中，加水，煮2小时左右即可炒红小豆的功效和作用，可根据自己的喜好加入红枣桂圆、白糖等。就这样，简单美味的薏仁红豆牛蒡籽粥做好了，据说除湿效果会在杠杆上滴下来，妈妈们可以赶紧试试哦~泡茶枣、枸杞红枣、枸杞实性温暖，可以中和薏仁的寒意可长期配合饮用，起到补血、补气、除湿的效果。花茶玫瑰与桂花组合为性属温，可消除薏苡残存的寒气。薏苡具有健脾养胃的作用，玫瑰、桂花香味浓郁，甘甜，还有调理肠胃改善血气的功能，搭配起来十分得体。搭配点心面包、蛋糕和饼干，是我们经常吃的点心。这些热量高的食品，吃后容易产生腻腻的感觉，配合清新清爽的红豆薏苡茶，可以起到很好的解饱作用。薏苡红豆的功效减肥消肿薏苡既是常用的中药，又是普遍的、常吃的食物，具有性味甘淡微寒、有利水消肿、健脾除湿、舒肌除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗透药。在中医看来，无论是肥胖还是水肿，炒红豆的功效和作用（炒芍药的功效和作用）都意味着体内潮湿。水不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。除湿性非常强的药物和食物可以去除这些滞留在人体中的水，消除肿胀。因此，水肿的治疗一定要使用红豆，实践证明，薏苡红豆粥有良好的减肥效果，既能减肥又不伤身体，尤其对中老年肥胖者，效果特别好。防癌作用对浮肿患者也有疗效。现代药理研究证明，薏苡有防癌作用，有炒红豆的功效和作用，其抗癌有效成分中含有硒元素，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。除湿健脾薏苡红豆粥的功效主要是除湿，能去除体内湿气，非常适合夏季及体内湿气重的人群食用。配以红小豆、鬼斧籽制成的薏仁红豆茶鬼斧实茶更是除湿健脾佳品。美容护理薏苡红豆使头发更加柔顺，皮肤更加光滑，有减少皱纹，消除色素斑点的效果。对脸上的痘痘和皮肤粗糙也有明显的治疗效果。另外，还具有吸收紫外线的能力，通过将该提取物添加到化妆品中，也可以得到防晒和防紫外线的效果。周末到了。妈妈们赶紧来“中医食疗”，做一碗薏仁红豆粥。不仅有除湿健脾，还有美容养颜哦。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。