她每天都吃零食，比你瘦的只有这些NO.1酸梅]热量。33卡路里/100克脂肪：0.9克/100克梅干是作为零食引起食欲的碱性食品。梅干能满足你想吃零食的欲望，想吃多少就吃多少。天气越来越热，我想吃冰淇淋。当然，冰淇淋的卡路里很高，所以要忍耐着享受冰镇的酸橙汁！这也是一个好办法。此外，它也有助于促进人体血价酸碱平衡，降低肝火，促进脾胃消化，营养肝脏。同时，可以防止衰老、解渴、中和酸性代谢物。【NO.2低糖质魔芋】卡路里。100卡路里/脂肪100克：0克/100克有多少人看不懂魔芋ǔ？魔芋热量低，迷你杯即食魔芋果冻的热量主要来自添加的糖，如果选择低糖配方，对健康也是一种选择。那是不够的，但那是解决你想要的好办法。这也是一个很好的选择。那是一个很好的解决方案，因为它能解决你的问题。[NO.3酸奶]卡路里。75卡路里/100克脂肪：2.7克/100克酸奶含有丰富的乳酸菌和钙，有助于分解脂肪，防止毒素积聚在体内。如果你下午不饿，但是特别想吃零食，你可以喝酸奶！现在市场上有很多含新鲜果粒的酸奶，但我建议你买一台酸奶机，自己在家里做酸奶。这更美味，更有营养。[NO.4黑面包]卡路里。164卡路里/脂肪100克：1.8克/100克看白面包油腻的样子，吃不下吗。全麦面包有点粗糙，为什么不尝尝黑面包呢。黑面包是用小麦面筋做的，即使是严酷的食物也不喜欢味道和口感。它有饱腹感，营养丰富，且易于消化，对胃和肠道很有好处，特别是与鱼和肉等肉类菜肴搭配。抗炎因子和膳食纤维也很丰富，可以去除妨碍肠道中睡眠的酸性物质，有利于肠道中益生菌的生长。如果你还想吃花样，你可以用黑面包和黄瓜做一个简单的切片三明治。这也是一顿健康美味的大餐。[NO.5海藻]卡路里。177卡路里/100克脂肪：4.8克/100克海带是低卡路里、高纤维的食物。20克干海带只有30卡路里，怕胖的人可以放心食用！这里我要告诉你，如果你想吃海藻，你需要足够的耐心，你需要足够的耐心，你需要足够的耐心，你需要足够的耐心，你需要足够的耐心，你需要足够的耐心，你需要足够的耐心。但我想强调的是，每天的摄入量不能超过30克。因为太多会导致碘中毒。我想说的是，如果你想让自己的生活更美好，你必须让自己的生活更美好，你必须让自己的生活更美好，你必须让自己的生活更美好。【NO.6红枣】卡路里：228卡路里/100克脂肪：0.5克/100克黑色，不像红枣那么有食欲。但红枣含有丰富的维生素和矿物质，含有维生素C和钙，以铁最多，药用价值高。对于有减肥意向的人来说，可以长期食用，保持正常的代谢功能，皮肤细腻，体内不易积油，达到减肥的目的。【NO.7魔芋干】卡路里。304卡路里/100克脂肪：0克/100克魔芋干是食物纤维的零食，不仅味道鲜美，而且其丰富的植物纤维素有助于激活肠道功能，加速体内有害毒素的排泄，预防和减少肠道系统疾病的发生。作为一种低热量的零食，可以提高吃后的饱腹感，充分满足不用担心发胖的[NO.8鱿鱼丝]卡路里。313卡路里脂肪：1.3克/100克烤肉经过干燥处理，减少水分含量，浓缩营养成分、蛋白质、铁、锌含量。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量16%-20%，但脂肪含量不高，鱼脂肪中含有EPA、DHA等普通食品中较少的不饱和脂肪酸，都有降低血脂和智育作用。它美味、营养适中，是现代人喜欢的休闲食品，但烤生鱼片，鱿鱼丝或鱼骨小吃钠含量极高，要吃得痛快，适当限制。【NO.9红莓苔干】卡路里。350卡路里/100克脂肪：0克/100克近年来流行的蔓越莓有对抗自由基的非常强的物质生物类黄酮，在一般常见的20种水果和蔬菜中，其地位很高。蔓越莓是一种能降低胃溃疡和胃癌发病率，为身体提供类似抗生素保护的“天然抗生素”，它不仅不会对身体产生耐药性，也不必担心药物的副作用。蔓越莓富含浓缩的丹宁酸，是另一种抗氧化剂的有力成分，因此也可用于保护心血管健康。这种珍贵的蔓越莓在对抗自由基造成的老化危害的同时，还能增加皮肤所需的营养，因此很难保持年轻和美丽。[NO.10全麦纤维饼干]卡路里。420卡路里/100克脂肪：13.7克/100克饼干一直是零食的主力军，大众化的零食，怎么能瘦到想吃。强烈推荐全麦纤维曲奇！绝对不要选择现在市场上的精美威化饼干、饼干和三明治。它们的热量极高，两块三明治饼干的热量高达360千卡，真是可怕的宝贝。全麦饼干由全麦面粉制成，纤维丰富，有利于消化，不仅能勾起食欲，还能填饱肚子。虽然是低卡路里食品，但是请注意不要吃太多。这里我想说的是，如果你想让你的孩子多吃点，你就得让他多吃点。因为他的孩子是你的孩子。吃零食最重要的是适量。