女性月度假的因素是要流失很多血，所以女性养血最重要的是，血气运行不畅，机体健康可以被淋湿。但是，如何才能知道女性是否应该补血呐。
1.观察睡眠
成年人像孩子一样睡得快，睡得重，呼吸均匀，睡一觉自然醒，就表示血气方刚。入睡困难，容易惊醒，夜尿多，呼吸沉重或打鼾的人都是血损。
2.看耳朵
现在人的身体素质越来越差。现在人的耳朵看起来很小，越来越硬，在形状上看起来有点变形。年轻人不仅看耳朵的形状，还主要看颜色、有无斑点、有无疼痛。淡粉色、光泽、色斑、皱纹、丰满意味着血气方刚。暗，无光泽意味着血气正在下降。如果耳朵萎缩、干燥、有斑点、皱纹多，那就代表人的肾脏功能开始衰弱，引起重视。
3.看眼睛
看眼睛实际上就是看白眼的颜色，俗称“人老”，其实是指白眼颜色混浊变黄，血流成河，这说明气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；相反，眼袋大、眼睛干、眼睑重，都代表气血不足。
4.看体育
如果运动中出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的情况，血气不足，但运动后精神饱满、身体轻松的人是好的。
5.触摸手的温度
如果手四季温暖，代表人的血气充足，如果手的心热或出汗，手冷，都是血气不足。
6.看手指的指腹
无论是小孩还是大人，只要指腹扁平、柔弱或指尖纤细，就代表气血不足，如果指腹丰满、肉多有弹性，说明气血充足。
7.看青筋
如果大人的食指能看到青筋的话，小时候消化功能不好，长大后这种状态也会持续下去。这种人体质弱，血气差。如果小指看到青筋，说明肾气不足。手掌下腕近横纹处纹较多，深则意味着童年营养差、体质弱、血气方刚。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等。
8.观察指甲的半月形
通常半月形应该在小指以外。在拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指没有半月形或拇指只有半月形人体内寒气重，循环功能差，血气不足，导致血液无法到达手指末梢，如果半月形过多、过大，易患甲状腺功能亢进、高血压等疾病。
9.看指甲的纵条纹
它只出现在大人手里，没有孩子。成人手指甲出现竖纹时，要提高警惕。这表明身体血气双亏，出现了暂时透支，是身体衰老的象征。