用燕麦减肥是生活中很多人采取的一种方法，因为很方便简单，而且可以达到健康的减肥作用，可以制作水煮燕麦或燕麦杂粮饭，都可以起到减肥的效果。
燕麦片减肥吃法1：水煮燕麦片
为忙碌的上班族准备早餐，早上没时间只需最简单的煮麦片就可以了，再加上两小勺蜂蜜、煮鸡蛋和新鲜水果、营养早餐的搭配。
燕麦减肥吃法2：燕麦杂粮饭
细米面容易消化和吸收，加工过程中维生素B群会流失很多，所以煮饭时，加入适量的燕麦片，非常有益健康。
燕麦片减肥吃法3：皮蛋肉松燕麦片粥
1.在小锅里放入沸水杯（约200升）和40克英亩速溶燕麦片，加入准备好的肉松和鸡蛋。
2.根据自己的喜好用少量的盐或鸡调味。
3.100ml新鲜牛奶可直接放入煮熟的麦片中。也就是说，降低粥的温度，口感会更顺滑。