天气热了，又到了肠胃病高的季节，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都会影响胃的“工作”。
好恶对于普通人来说是营养不足，但对于胃弱的人来说，避开“禁忌”进行好恶，可以保护弱胃。
1、主食——控制有煤气的豆类
胃胀的人要控制或控制消化不好容易产生气体的大豆、黑豆、绿豆等。
其他的杂豆、扁豆、红豆、小鸡豆等什么都可以吃，但是胃弱的人最好充分浸泡8个小时以上。
胃功能弱的人，把食材直接粘稠地喝的话，消化吸收效果会提高。同时，糙米，小米，rababu等谷全体的食材增强胃。
做粥的话，放入荷花籽和干山药等，再加上红枣肉和桂圆肉，有营养价值，对胃也很好。
2、蔬菜——苦味少。
胃弱的人，有意识地选择温暖胃的蔬菜比较好。
南瓜富含果胶成分，保护胃免受刺激。
能增强胡萝卜、脾胃的抵抗力；
甘蓝不仅能保护和修复胃粘膜组织免受胃溃疡的伤害，还能激活胃细胞，降低病变风险。
但苦蔬菜，如苦瓜、生菜、苦菊花等，大多性寒、脾胃虚寒的人应少吃。
蔬菜富含未软化的纤维，因此含有部分抗营养物质。例如，草酸对胃有一定的刺激作用，胃不好的人最好不要生吃蔬菜。
3、控制水果——酸性的
一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、普拉姆等，泛酸容易引起慢性胃炎的人，对胃溃疡患者也会有一定的刺激，所以尽量不要吃。
此外，脾胃虚弱的人最好不要吃性寒的梨、柚子等。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果耐暑维生素很少。胃弱的人可以蒸、烤、做汤等熟着吃。
4、肉类——避免发胖。
胃脾性是渴喜恶寒，胃不好的人多能吃多少温阳暖胃肉类，如牛羊肉。
可以选择能吃鱼的温热性鲫鱼，有其性平味甘，有的中补虚，温胃摄食效果，最适合搭配豆腐，蘑菇直接煮汤吃。
此外，脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，延缓胃排空使便秘恶化，或促进蠕动运动使腹泻恶化。
油炸的肉也一样，对肠道健康不好。因此，选择蒸、煮、煮、煮等烹饪方法，用油烤、炸等方法不好。
5，调味品——控制辣椒的量。
生姜含有姜黄素，能刺激消化道的末梢神经，引起肠胃蠕动运动。增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，健脾，增进食欲。
八角又叫芬奈尔，其主要成分是芬奈尔油，能刺激胃肠神经，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动运动，有健胃、行气的功效，缓解痉挛，减轻疼痛。
脾弱的人吃油腻的肉菜会发气，加八角有缓解效果。
但是辣椒应该少用，吃多了会破坏神经末梢的敏捷性，损伤肠胃粘膜，也会使肠胃产生灼热感，引起胃食管反流等问题。
6、饮料——不喝凉的。
胃不好的人可以泡桂花茶喝。在干燥的桂花中加入黑糖，放入红茶中。
桂花温中散寒，止暖胃痛；
健脾暖胃，活血化瘀；
红茶有温暖脾脏，帮助消化的作用。
因此，脾胃虚寒或脾胃功能弱的人喝了可以暖胃，但不适合脾胃湿热的人。
胃不好的人最好少吃性冷饮，如苦丁茶，否则加重脾胃虚寒症状。