酸奶很多人都喜欢。我特别喜欢女性。酸奶不仅酸甜可口，还有减肥功效。营养价值高还可以调理肠胃缓解便秘，酸奶不错，但不适合多喝。酸奶喝多了对身体也不好。看看酸奶喝多了有什么坏处。
3.破坏肠内菌丛平衡，降低消化功能
很多喜欢酸奶的人认为酸奶完全没有坏处。有些人把酸奶当菜吃，但是我们摄入的菌群太多会破坏肠内菌丛的平衡，降低消化功能。所以适量是最好的。
每天喝多少酸奶最合适
对于健康的人来说，一天最合适的量是一天一两杯。一杯125克。饭后30分钟内饮用可避免额外卡路里增加，调节肠胃菌丛有益健康。一天喝两杯的话，早上喝一杯晚上喝一杯比较好。晚上喝酸奶后，记得刷牙或漱口。
酸奶什么时候喝比较好
一般来说，饭后30到2小时喝酸奶最有效。人通常胃液PH在1-3之间；空腹时，胃液呈酸性，PH值不大于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有在胃PH高的情况下，酸奶乳酸菌才能充分生长，有益于健康。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，PH上升到3-5。这时，喝酸奶最有利于吸收其中的营养。
同时，空腹状态喝酸奶的话，刺激肠胃容易被排出，酸奶中的营养不被完全消化吸收被排出。饭后喝的话刺激会减少，酸奶会在胃中慢慢吸收。
以上，介绍了酸奶喝多有什么坏处的知识。另外，还介绍了每天喝多少酸奶最合适，以及什么时候喝酸奶最合适，如果能帮上忙的话就太好了。