我们都知道女人可以生一个健康的体魄，如果女性在生完孩子之后出现了很多疾病，比如说不孕不育症或者是卵巢疾病，那么这些病症就应该要重视起来。因为许多女性经常吃一些水果和蔬菜的话就会影响健康，另外经常有消化不良的情况，所以大家一定要养成良好的生活习惯，在饮食上需要吃好些。
1.补虚养身
1、多吃一些含铁的食物。如菠菜、红枣等食物。铁质在人体内的新陈代谢、代谢过程都会被人体吸收。
2、增强机体免疫力，提高抵抗力
富含优质蛋白，对生长发育及贫血的康复大有重要意义。铁元素对于预防动脉硬化，防治心血管疾病，抗衰老都有重要作用。另外，铁还能扩张冠状动脉血管壁，防止血液粘稠，减少血小板聚集，起到抗坏血病的作用。因此常食此物质可促进造血功能。对缺铁性贫血也有显著疗效。
3、降低血压
有研究显示，低血糖症患者应控制摄入量，每天应该限制胆固醇含量，以免造成高血压。同时减少高热能障碍，避免过劳或引起肥胖等现象。
4、预防骨质疏松
常吃的豆类食品如黄豆、红薯、苹果、桃子等也是很好的天然雌激素的来源。常喝白开水能够提供充足的水分，增加钙质的摄取;也可以防止骨节软化。
5、美容护肤
现代医学研究表明，女性可以为女性朋友补充蛋白质和大量的维生素C，这样就可以具有滋养皮肤的功效。同时女性还可多食用些含有植物固醇的蔬菜以及水果，来刺激雌性荷尔蒙分泌。
6、保护肝脏
富含维生素D(EF)的水果还含有大量维生素B12，可改善肝脏负担，维护心脏健康。专家认为，适当的进食富含蛋白质丰富的食物有助于消除疲劳，消除烦躁，让人精力充沛，更能帮助自身排除毒素，让身体更健康，而且能使脸色红润有光泽，有助于延缓衰老，延缓肌肤老化速度，减少皱纹的发生。此外，还有降糖功效，它可以帮助维持血液中的水电解质平衡平衡及脂肪，避免动脉粥样硬化和脂溢性皮炎问题。
7、防治痔疮
长期便秘可导致血管硬化，而食用碱性食材有利于排便，对于患有便秘的人来说是不错的补益品。蜂蜜可以辅助治疗皮肤干枯瘙痒和皮肤粗糙等问题。因此，皮肤干燥者，要格外注意保持健康心态。