我们为了减肥，经常计算每天身体里必须摄入的热量。此外，还要计算各种活动消耗的热量。如果消耗的热量大于吸收的热量，身体就会越来越瘦。如果吸收的热量大于消耗的热量，身体就会越来越胖。其次，洗澡的时候能消耗多少卡路里，希望能帮助想减肥的朋友。
淋浴一次可以消耗约100~200卡路里。
浴室的温度是43℃，这个温度用手试的时候感觉相当热。首先用40℃的温水彻底地沐浴全身，慢慢地进入浴缸。这个时候不要把水一口气泡到肩膀上，先泡到腰上一分钟左右吧。目的是缓解水温过高对身体造成的过度刺激，请大家一定要遵守。
全身浸水后持续2~3分钟，出来休息5分钟。如果能在放假期间继续洗衣服，热量的消耗将进一步增加。然后回到浴缸再泡2~3分钟，休息5分钟后，接着泡2~3分钟。一共重复三次。
这种洗澡方法消耗的卡路里因人而异，一般可以消耗约100~200卡路里。其效果大致相当于45分钟到1小时的高耗水跑步运动。如果能持续一个月，体重减轻约2~3公斤是很大的自信，洗澡后擦身体的水。此时，身体消耗着大量的热量，因此需要及时喝水，以补充体内水分不足。
每天用40度以上的水洗澡，洗澡，上个月继续的话可以减轻2、3公斤左右的体重。这应该是一种很好的减肥方法。即使不运动，也会相对轻松。但每种减肥方法都因人而异，这种方法对某些人有效，但对某些人不一定有效。