宋代文学家苏东坡认为养生在于“安”“和”两个字。“安”是静心，“和”是顺心，“安则物的感我者轻，和则我的应物者顺”。
一“德”
明代养生家吕坤说：“仁可以长寿，德可以延年，养德是养生的第一要道。”。
二“安”
宋代文学家苏东坡认为养生在于“安”“和”两个字。“安”是静心，“和”是顺心，“安则物的感我者轻，和则我的应物者顺”。
三“戒”
孔子曰：君子有三戒。少的时候，血气未定，戒之于色。以及其壮也、血气方刚，戒之于战。及其老也，血气方刚，戒之有得。
四、法
明代医学家万密斋指出，养生法有四：一是寡欲，二是谨慎行动，三是守时，四是生病。
五、“知”
宋代周守忠表示：“因为知道喜怒的损失性，所以果断从宽。因为知道思虑的卖神，所以损情内守：知道言烦的侵气。所以闭上嘴忘记说话。因为知道哀乐的损失，所以没有抑制。因为是知识欲的偷命，所以不忍着。”。
6节
明代医学家江绮石说：“节嗜欲养精，节烦恼养神，节怒养肝，节辛养力，节思虑养心，节悲哀养肺。”。
七、宜
食清代养生家石成金表示：“吃饭要快，不能慢。吃饭不能慢。”“饮食不能粗快，饮食不能八分。”他指出，“饮食要淡，不能厚，饮食要温，不能凉，食物要软，不能硬，饭后喝两三口茶，漱口，要非常干净。”。
八、轻松
石成金的“八乐”是静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、赏月之乐、看画之乐、听乐、狂歌之乐、高卧之乐。
九、思
孔子中：“君子有九思：视思明、听思聪、色思温、容貌思恭、言思忠、事思敬、疑思问、怒思难、见思义。”