每天做七件事，你就能保持一个完全健康的身体。台湾健康专家林光常博士说，人的病多是由于生活习惯、饮食方式不好造成的。为了保持健康，你每天需要做七件事。
第一，晚上21点到23点熄灯睡觉。人的一天有五个睡眠高峰。第一个高峰是晚上23点。错过之后，只有第二个高峰mdash。mdash;凌晨2点熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复能力最强。23点之前睡不着的话，免疫力会下降，容易诱发疾病。
第二，从早上开始光着脚穿草鞋在草地和黄土地走15到30分钟。因为人每天接触大量的电器，所以在体内吸收电磁波。赤脚或草鞋行走，电磁波可以传导人体脚板排出体外。
第三，每天用手擦胸腺200次。胸腺位于颈下锁骨间凹陷下方约四个手指的较宽距离处。握着空心拳在胸腺两侧来回摩擦身体可以提高免疫力。
第四，每天三餐，不要吃含有转基因或催化成分的肉、蛋、奶。食谱包括水果、蔬菜和五谷杂粮，其中红薯是最好的食物。
第五，一天要喝3000毫升水，排毒肠道。应该注意的是不要喝清洁水。
第六，抛开所有悲观消极的想法，不要说否定的、否定的话。
最后，时刻怀着感激之情，时刻向人表达感激之情。