生活中有吸烟习惯的人很多，但现在无论是男性还是女性，都有很多人吸烟，吸烟会对身体健康造成不良影响，患病的概率很高，也会影响周围人的健康，所以人们经常呼吁人们戒烟戒烟是一件很难的事情，很多人在戒烟的时候会注意到。烟瘾才是最难戒掉的。
戒烟需要多长时间。
一般3周以上。
消除生理烟瘾的时间其实因人而异，平均在1~3周的这种时候，他在戒烟过程中可能比较难受，然后随着时间的延长他生理上对香烟的渴望。
这些生理性戒断症状都随着时间的延长而逐渐减少或消失，个别戒断症状如体重增加可持续10周以上。
禁烟的好处
延缓皮肤老化
研究表明，停止吸烟可以延缓面部衰老，延缓皱纹的出现。非吸烟者的皮肤可以获得更多的营养物质，包括氧气。吸烟者的脸色多为蜡黄，戒烟还能改变暗肤色的问题。
减轻压力
科学研究显示，戒烟后压力水平下降。尼古丁中毒使许多吸烟者认为通过吸烟可以缓解压力。但是，吸烟带来的只是暂时的满足感，喜悦的感觉很快就会消失，所以不能真正治疗压力问题。戒烟提高了体内的氧气水平。这意味着戒烟可以集中人的注意力，有助于精神健康。
牙齿雪白
戒烟可以防止牙垢，使口气更清新。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的几率低，牙齿不会过早脱落。
生育促进能力
研究发现，不吸烟的人受孕的机会比吸烟者大。戒烟可以改善子宫内膜，提高精子存活率。非吸烟者还可以提高试管受孕成功的可能性，降低流产率。最重要的是，戒烟的女性生健康宝宝的几率会大大提高。
更长寿
长期吸烟者中有半数因心脏疾病、肺癌、慢性支气管炎等吸烟引起的疾病而提前死亡。如果一个人在30岁时戒烟，可以增加10年的寿命。到了60岁戒烟的话，寿命也会延长3年。换句话说，无论什么时候戒烟都不晚。戒烟不仅可以延长寿命，也没有疾病，可以自由活动，度过更快乐的晚年。
让周围的人更健康
戒烟也是保护不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌、心脏疾病和中风的风险。吸二手烟的孩子患胸腔疾病（肺炎和支气管炎等）的风险增加了2倍，也容易引起耳部感染、气短、哮喘。与非吸烟者居住的孩子相比，被动吸烟的孩子今后患肺癌的风险将增加3倍。因此，戒烟不仅是为了自己的健康，还能让你周围的人更健康。