太极拳头目前是一项全民健身运动，目前普遍练习的是陈氏太极拳头，陈氏太极拳头经过近百年的发展，产生了杨、武、吴、孙四大流派。太极拳头现在是一项全民健身运动，现在人们普遍练习陈氏太极拳头，陈氏太极拳头，经过近百年的发展变化，产生了杨、武、吴、孙四大流派，下面，我们来看看陈氏太极丹阳功。1.运丹田ldquo、丹田rdquo；、；，肚脐下约1寸半，腹部内。它的位置相对，因人而异，没有绝对的解剖结构，但它具有重要的生理功能，是人体全身精华的聚集地，因此可以称为生命之源。双脚张开，和肩膀一样宽，自然站立。双手手掌放在内侧，腹前，以丹田为中心，顺时针或逆时针移动双手。运行时由大圈转为小圈，越转越小，至丹田；然后出了丹田，从小圈绕到大圈。像这样，丹田的精气神也在肚子里随手乱动。2.打开命门的命门在两肾之间，没有确切的解剖结构，但它是生命活动的基础。功能上，有温补肾阳的作用。如前所述，丹田中的精气是生命的物质基础，它们的运输和转化是通过生命之门的温暖和促进进行的，所以生命之门是生命之火。用上述方法站立，双手合十放在腹部前。然后双手向下半圈，再向上半圈，这样往返。举起双手时吸气，落在前面时呼气。同时，腹部丹田和生命之门随圆而移，以生命之门的火温养丹田精华，在腹部运行和转化。3.水火同立，右手自下而上内弧，吸气，然后降到前弧，呼气。然后，举起手，吸气，落在前面，呼气。像这样，左右手交替上下打圈的同时，气也在体内工作。当手向上吸气时，肾水会沿着背部上升到心脏，以免心火过大。手向下呼气，心火沿腹壁而下，使肾水不致太冷，心肾相交，水火旺。4.乾坤运行站与前同一位置，双臂伸直，双手自下而上呈圆弧状抬起头顶，呈吸气状。然后双手落在前面吐气。这样上下左右，同时，气也在任督二脉之间运行。举双手吸气，气由长强沿督脉上百会，双手向下呼气，气则沿任脉下到会阴，这样督二脉气交替运行，称小周天。太极拳头是一项刚柔并济的健身运动，深受广大群众的喜爱。太极拳头不仅能健身，还能让浮躁的心平静下来。它可以说是一次一举的多项运动。