番石榴一般含糖量不是很高，含糖量比较低，而适量食用不会影响身体血糖或引起其他危害。
番石榴富含维生素C、维生素E、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜、素氨基酸、钙、磷、铁等多种营养物质，食用后有利于多方面补充身体所需的营养成分，其中的营养物质被人体吸收代谢利用对身体健康有很大的好处，里面的糖含量相对较低，少量和适量的饮食有利于身体的利用和消化，不会对身体造成糖分摄入过多或血糖健康的影响。同样适合高血糖人群适量的东西不会影响血糖的控制和稳定。你必须避免吃太多。
平时还可以多吃猕猴桃、火龙果、柚子等其他低糖类水果，富含维生素、矿物质和微量元素，有助于多方面补充身体营养成分，对身体健康有很大好处，所含糖分含量相对较低不会影响身体血糖健康，里面的纤维素对肠道蠕动和食物排泄也有很大的好处，适量和少量食用。