喝冷水会发胖吗
大家都知道减肥需要多喝点水，但是减肥中喝水也很讲究，对于女性来说长时间喝冷水和冰水反而容易发胖，而且长时间喝冰水容易损害肠胃健康，也有可能容易发胖。
常饮冰水刺激胃肠，易损伤脾胃功能，引起腹泻腹痛等胃肠失调，长期如此，胃肠功能受到严重损伤，身体消化代谢能力也减弱，易形成异胖体质。此外，在冰水进入人体后，人还需要消耗一些热量来提高冰水的温度，这似乎有利于减肥。其实不然，看起来是可以消耗热量的，但是身体的很多能量总是要分配给消耗系统，出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后导致身体运动动作变慢，代谢下降。
当人喝冰水时，人体的一定作用要发挥效果，就必须消耗一些热量来提高冰水的温度。这看起来有助于燃烧热量。但长期饮用冰水会导致身体能量更多地分配到消耗系统中，出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后导致身体运动动作减慢，代谢降低。很多人认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的陷阱。中医认为，水滞留在人体内会影响人体代谢，尤其是冰水更容易发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这才是冰水容易使人发胖的决定性原因。
减肥要喝冷水还是热水
减肥的时候喝热水有助于减肥。
喝热水可以帮助你减肥。这是因为热水很温暖，进入人体可以促进身体的血液循环，加速肠胃的血流量，加速食物的消化，加速新陈代谢，排汗，促进排毒，所以喝热水可以帮助减肥。这里所说的热水是指比体温稍高、接近肠胃温度的热水，温度在30~40℃左右即可，最高不宜超过50℃，温度过高会刺激食管和胃肠道，不利于身体健康，长期饮用过热水会诱发食管癌。
喝水减肥法喝的水是热水，主要原因有几个，第一点是热水能促进身体脂肪燃烧，达到减肥的目的。二是因为热水能促进肠胃蠕动，促进消化达到减肥的目的。第三个原因是，喝热水可以促进内脏功能的新陈代谢，身体毒素可以迅速从身体中排出，达到减肥的目的。喝热水减肥的最佳温度可以比人体温度高几度，大概40度左右的热水就可以了。过热的水会对人体胃肠功能造成一定量的伤害，不利于减肥。
如何正确饮水减肥
1、为了补充睡眠中蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒，起床一杯蜂蜜温水或温水。
2、餐前30分钟喝一杯，充分吸收水分形成胃液，让胃准备消化食物。这样不仅可以控制食量，还可以预防胃胀、烧心、肠炎、便秘等问题。
3、餐后2小时饮用250-400毫升水，可促进饱腹激素分泌，增强肠道消化功能，防止身体因缺水而产生虚假饥饿感
4、全天不间断地补充水分，特别是在进行体力活动之前。剧烈运动后不要大口喝水，要小口慢慢补充水分。
5、不管天气多热，女性都不能喝冰水，保持体内温暖，血气方刚是减肥的根本。
6、易浮肿者睡前4小时避免喝水，到医院检查肾功能是否有问题。为了补充睡觉期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒，起床一杯蜂蜜温水或温水。
7、餐前30分钟喝一杯，充分吸收水分形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不仅可以控制食量，还可以预防胃胀、烧心、肠炎、便秘等问题。
8、平时喝水也要细水长流。但如果便秘严重，可以多喝几口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效。