如果你喜欢我们，请关注我们!突然，热风来了，预示着小暑的到来。竹声预告下雨，雷声已在暗山中响起。房子的窗户是深绿色的，台阶和庭院上爬满了绿色的苔藓。二十四节气养生:夏光
来源:凤凰新闻客户端
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突然，热风来了，预示着小暑的到来。
竹声预告下雨，雷声已在暗山中响起。
房子的窗户是深绿色的，台阶和庭院上爬满了绿色的苔藓。
鹰应该学习新事物，蟋蟀不应该互相催促。
——元稹
小热
节气
夏天
小舒是24节气中的第11个节气。通常是在每年的7月7日或8日，太阳到达经度105°的时候。
夏至的气候特征
中暑是指热量。轻热就是轻热，不是很热。它的意思是天气很热，但不是最热的。
中暑是一年中降水最多的节气。一些常见的恶劣天气，如大雨、雷雨和冰雹，会在这个季节发生。
第一股暖风
大地上不再有一丝凉风，所有的风都伴随着热浪;
二级蟋蟀住宅
因为炎热，蟋蟀离开田野，来到院子的角落躲避炎热;
三只鹰开始捕食
在这个节气，老鹰在较冷的高空移动，因为地面温度太高。
”月令七十二候集解:“六月节……”夏天的热也很热，可以分为大的和小的部分。在月初，它是小的，在月中，它是大的。现在，热量仍然很小。”
人们常说“热是三伏特”。根据中国历法，夏至后的第三个耿日为伏击日，其中前十天为伏击日。伏击的第一天最早为夏至后20天，最晚为30天。
“夏天的小热过后，每天有三分钟是热的。”从初夏到立秋这段时间被称为“伏夏”，也就是“三伏天”。这是一年中最高的温度。民间有“夏轻热接夏重热，热无处遁形”、“夏轻热，夏重热，蒸上烹下”的说法。“小夏，同季雨热”，小夏进入雨季。
总之，小树节气的气候特征是天气炎热，降水增多。
“三花三叶三豆三瓜”适合夏天吃
小枢节气期间天气炎热，夏季湿气较重，饮食宜清淡，少辣少腻。俗话说，“热是三伏特的”，而夏季热的节气就在第一伏特左右。因此，我们在饮食中要注意清热消热。如果可能的话，可以多吃荷叶、茯苓、扁豆、薏米、茯苓、泽泻等材料制成的汤或粥，多吃清热祛湿的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等。
也有人将小树节气的饮食概括为“三花三叶三豆三瓜”:“三花”指的是金银花、菊花和百合，适合泡茶，有利于消暑;“三叶”是指荷叶、轻竹叶、薄荷叶，也可作为冲泡茶的代用品;“三豆”是指绿豆、红小豆、黑豆，具有清热降火的作用;“三瓜”是指西瓜、苦瓜和冬瓜，具有清热利尿的作用。
适度饮酒，避免过度饮酒
食物
夏天
荷叶
荷叶有清热湿燥、健脾益阳、化瘀止血的作用。现代中医研究结果表明，荷叶中的生物碱具有降血脂的作用，临床上常用于肥胖症的治疗。
药理研究发现荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。
要想充分发挥荷叶茶的减肥效果，就需要喝第一泡浓茶，第二泡的效果就会大大降低。
鲜绿的荷叶先用沸水略烫，再用冷水冷却。它们被用来包裹鸡肉和肉类。它们是蒸着吃的。它们有特殊的形状和独特的味道。它们是一流的美味佳肴。
莲子心
莲子心尝起来很苦，但它有显著的滋心作用。它能扩张周围血管，降低血压。莲子心也有很好的驱除心火的功效。它可以治疗舌头上的疮，帮助改善睡眠。莲子富含钙、磷和钾。它还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶生物碱、金丝桃苷等物质。除了可以形成骨骼和牙齿的成分，它还可以促进血液凝固，激活某些酶，维持神经导电性，镇静神经，保持肌肉柔韧性和心跳节奏。对神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等有一定的预防作用，适合夏季饮用。
绿豆芽
绿豆在发芽过程中会发生各种变化。有些蛋白质会被分解成易被人体吸收的游离氨基酸。吃绿豆芽不会像吃过量的绿豆那样引起腹痛。它可以释放更多的磷、锌等矿物质，维生素的含量也会大大增加。
绿豆芽和韭菜一起炒。丰富的膳食纤维可用于预防老人和儿童便秘，既安全又有效。对于缺乏维生素B2引起的舌疮，有口炎的人也适宜多吃绿豆芽。
黄瓜
对于爱美的女性来说，黄瓜是一种可以用来美化自己的瓜果蔬菜。它被称为“厨房美容剂”。经常食用或在皮肤上切片粘贴，可有效抵抗皮肤老化，减少皱纹，预防唇炎、角性口炎。
黄瓜也有很好的减肥效果。减肥的人应该多吃黄瓜，但记住要吃新鲜的黄瓜而不是咸菜，因为咸菜加盐会导致肥胖。
黄瓜有降血糖的作用。对于糖尿病患者来说，黄瓜是最好的水果和蔬菜食物。黄瓜中的卤素具有抗癌作用。
豇豆
豇豆富含易消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物、多种维生素、微量元素等，可以补充人体的营养物质。它有助于消化。开胃豇豆中所含的B族维生素可维持消化腺正常分泌和胃肠蠕动，抑制胆碱酯酶活性，帮助消化，改善食欲。
海带
海带含有碘和碘化物，可预防碘缺乏性甲状腺肿。海带提取物对肿瘤有明显的抑制作用。现代科学研究证明，海带上的甘露醇具有降血压、利尿消肿的作用。海带中大量的碘可以刺激垂体，纠正内分泌紊乱，消除乳腺增生的隐患。
将干海带蒸半小时左右，然后在清水中浸泡一夜。这会让海带又脆又嫩。
空心菜
大白菜中的粗纤维含量非常丰富，主要由纤维素、木质素和果胶组成。果胶可以加速体内有毒物质的排泄，木质素可以提高巨噬细胞的活力，吞噬细菌，杀死细菌，消炎，可用于治疗疮、痈、疖等。
水菠菜中大量的纤维素可以增强肠道蠕动，加速排便，对预防便秘、减少肠癌有积极作用。大白菜富含维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。这些物质有助于增强体质，预防疾病和抵抗疾病。菠菜中的叶绿素可以清洁牙齿，预防龋齿，消除口臭，强韧皮肤。
ricefield鳗鱼
鳗鱼富含DHA和卵磷脂。它是人体器官细胞膜的主要成分，是脑细胞不可或缺的营养物质。吃鳗鱼肉有补脑和健身的作用。
鳗鱼特别含有降低和调节血糖的“鳗鱼素”，其中所含的脂肪很少是糖尿病患者的理想食物。
黄鳝中所含的特殊物质“鳗鱼素”还有清热解毒、凉血止痛、润肠止血的作用。
最好现在杀鳗鱼，现在煮。不要吃死鳗鱼。如果需要存放一两天，可以买几条泥鳅，和鳝鱼一起放在盆里，这样可以保持鳝鱼的新鲜品质。
鳗鱼豆腐可以吸收更多的钙;用青椒降低血糖;搭配木瓜，促进吸收;配合金针菇补充血液;搭配松子，更显美丽。
鳗鱼不能与狗肉、狗血、南瓜、菠菜和红枣一起食用。
黄花鱼
黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的滋补作用。对于体弱多病和中老年人，食用黄鱼会有很好的治疗效果。
黄鱼含有丰富的微量元素硒，能消除人体代谢产生的自由基，延缓衰老，防治各种癌症。
黄鱼有健脾胃、安神益气、止痢补精的功效，对产后体质不足有很好的疗效。
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水蜜桃
桃子果肉中的铁含量很高。因为铁参与人体血液的合成，桃子具有促进血红蛋白再生的能力。可预防缺铁性贫血，是缺铁性贫血患者理想的辅助食品。药理研究表明，桃仁提取物可增加血小板中环磷酸腺苷含量，抑制血小板聚集，具有一定的抗凝和弱溶血作用。
蜜桃含钾多钠少，适合水肿患者。桃花中含有奈酚，有利尿作用，能祛湿消肿，治疗黄疸和淋病。同时，桃花可导泻，但对肠壁无刺激作用