大豆中含有的异黄酮是雌激素的一种，可以弥补体内雌激素不足。雌激素是女性身体中重要的性激素，当血液中处于正常水平以下时，会影响女性的生殖功能和性功能，甚至会失去心脏的保护。每天饮用500毫升豆浆或食用100克以上的大豆制品，可调节内分泌功能使雌激素恢复正常水平。
缓解贫血的富含铁的食品-女性疾病预防食品
女性的疾病预防食品
用含镁食品减少偏头痛
偏头痛经常发生在可能怀孕年龄的女性，特别是从事智力工作的女性。有些偏头痛的病人血液中镁含量极少。注意富含镁的饮食（小米、、荞麦面、豆类、坚果、海产品等，可以抑制偏头痛。
鱼的抗抑郁剂
受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易抑郁。频繁摄取三文鱼、沙丁鱼等富含-3脂肪酸的鱼，可以缓解女性的抑郁状态，降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中含有的-3脂肪酸有抗抑郁的作用。
减轻痛经改善睡眠的香蕉
香蕉富含维生素B6，而维生素B6有神经稳定作用，不仅能稳定经期中女性的焦虑，还能改善睡眠和减轻腹痛。另外，吃香蕉会有饱腹感，偶尔也可以用来吃饭。
青果预防妇科肿瘤
红苹果、红辣椒等红蔬果中含有某种天然植物化学成分，能有效抑制某些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，从而有预防妇科肿瘤的作用。洋葱、紫葡萄等蔬菜和水果也有同样的效果。
高钙食品控制卵巢癌
妇女应适当摄入富含钙的食物。摄入足量钙的女性与较少的人相比，患卵巢癌的几率减少了54%。因为如果有足够的钙，可以抑制癌细胞的增殖和扩散。绝经后妇女和老年妇女的钙摄入量为每天1000mg。每天喝牛奶和乳制品，经常吃大豆制品、虾皮、小鱼、裙带菜、茄子等。
全粒谷物和海带预防乳腺病
裙带菜含有大量的碘，促使黄体生成素分泌，促使卵巢黄体化，降低体内雌激素水平。频繁食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。当可孕年龄的女性将全粒谷物食品纳入饮食生活时，雌激素的血液循环会保持在适当的水平，防止雌激素水平过高而引起许多乳腺疾病。
铁含量高的食物可以缓解贫血
补血养血，是女人一生的作业。由于定期的失血和分娩等，约3成以上的女性出现轻度的缺铁性贫血。贫血长期化的话卵巢的功能容易下降，也会影响女性的健康。肝、瘦肉、菠菜等不仅含铁量大，而且容易吸收。女性在月经期间控制喝浓茶和咖啡。因为含有抑制铁成分吸收的丹宁酸。
缓和生理不适的热牛奶
牛奶中含有的钾有缓和心情，缓解腹痛，防止感染症，减少出血量的效果。经期妇女经常会遇到这种不适。经期中的女性每晚睡前喝蜂蜜热牛奶，可以减轻或消除经期中的各种不适。因为；蜂蜜中含有的镁可以镇静中枢神经，消除生理中女性的紧张，减轻心理压力。
大蒜抑制霉菌性阴道炎
经常吃大蒜的女性不容易患霉菌性阴道炎。大蒜富含阿里辛、蒜泥吡啶等。它们是含硫的天然杀菌物质，有很强的杀菌作用，能抑制念珠菌在阴道内的过度增殖。
大豆制品改善雌激素水平
大豆中含有的异黄酮是雌激素的一种，可以弥补体内雌激素不足。雌激素是女性身体中重要的性激素，当血液中处于正常水平以下时，会影响女性的生殖功能和性功能，甚至会失去心脏的保护。每天饮用500毫升豆浆或食用100克以上的大豆制品，可调节内分泌功能使雌激素恢复正常水平。