鸡翅是大家比平时更喜欢的一种食材，大家也用非常多种多样的方法烹饪，但是大家有没有疑问，鸡翅中有多少蛋白质的鸡翅中高质量的蛋白质对身体有非常多的好处，下面的网篇向大家详细介绍鸡翅的蛋白质成分把鸡翅弄清楚。
一、一个鸡翅多少蛋白的答案原来是这样的
鸡翅100克中的蛋白质成分丰富，在20.2克左右，但每只鸡翅200克左右，所以吃1个可以从身体中摄取40克左右的蛋白质。鸡翅中的蛋白质不仅成分高，而且对身体吸收率非常高，对身体有消化吸收、增强体质的效果。
1.鸡肉可乐饼
先将鸡肉、红萝卜、葱切碎后取出，然后将所有调味料混合，加入盐、橙醋和生鸡蛋，搅拌均匀后腌制20分钟，手工制作面团。大家在锅里尽量少用油，烤到两面都是金黄色就完成了。
2.鸡肉长筒袜的高跟鞋
先用刀子准备鸡脯，然后在里面微调添加植物油、生泵酱油、胡椒少许口味，然后在烤盘上铺上铝箔上铺上一层薄薄的鸡袜高跟鞋，在烤面包的整个过程中，大家都需要老一套的翻面最终非常有嚼劲非常有香味。
3.北京鸡肉卷
先把鸡脯切成条，轻轻腌制，然后在锅里马上烤好。另外，将丝瓜、红萝卜切成长条，用热水轻轻煮，马上在年糕中卷起来就完成了。
一个鸡翅多少蛋白质一个鸡翅蛋白质成分在40克上下，鸡翅蛋白质对身体有很多好处，可以补充身体所需的营养元素。另外上面还把大家详细介绍了几种减肥瘦身的鸡脯菜，大家在服用的情况下减肥瘦身又是可以享受美味的感觉。