在如今的“看脸”时代，减肥似乎是大多数女性永远不变的主题，永远在乎减肥。怀孕虽然是女性一生最重要的时期，但也是女性体重的最大敌人，怀孕可以大大增加很多女性的体重，有没有办法避免这一点呢。这里介绍几个哺乳期快速减肥的方法。
时间篇
一个月不能减肥
女性在分娩后身体处于最虚弱的状态，需要充分的恢复，同时月子期间必须频繁地母乳喂养和辛苦的喂养，需要消耗大量的能量无论如何请不要在月子期间尝试任何形式的减肥来恢复体型。那会严重伤害身体的。
2产后2个月后可适当减轻体重
分娩两个月后，身体恢复后，母乳喂养也可以逐渐减轻体重，适当增加运动量，减少一定的食量，改善饮食结构，但进行母乳喂养的妇女，要注意保证一定的营养摄入，不要吃高热量的食物。
3产后6个月是减肥的黄金时间
如果产后母亲能在产后6个月内恢复到产前体重，那以后8-10年的体重平均只会增加2.4kg。但是，如果体重没有恢复或无法控制体重，平均会达到8.3kg的增加。
饮食篇
1产后饮食最好清淡
哺乳期减肥的新妈妈，要合理搭配饮食，控制饮食。母乳喂养的女性，为了保证奶的分泌，每天可以多吸收720卡路里。同时要适当控制高脂肪食物的摄入，而且饮食要以清淡为主，多选择蒸、煮的烹饪方法。
2产后减肥与塑料纤维果组合
塑纤果精心提取多种天然草本植物中有益的减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速减肥的效果。同时在高效减肥成分中严格配合青木瓜等有益丰胸成分，是产后减肥最有效的方法。
拥有苗条身材对大多数女性朋友来说确实非常重要，也可以提高女性自身的自信，但比苗条更重要，拥有能增加女性光辉的健康而有活力的外表，所以减肥要在适当、保证健康的基础上进行减肥，这是非常重要的真的对你有好处。