鱼含有多种微量元素蛋白质和促进脂肪燃烧的欧米伽3脂肪酸,清蒸鱼是好是的。鸡蛋促进脂肪分解,是蛋白质的来源,低热量,而且蛋白质肯定不会转变为脂肪。西红柿维生素C和膳食纤维,饱腹感,促进新陈代谢,热量低。蔬菜纤维,增强饱腹感,促进肠胃蠕动,低热量,低脂肪烹饪葡萄柚最好的瘦身水果,糖分少,富含纤维,每天1-3个,饭前食用花生。酸奶帮助消化,益生菌,钙,促进脂肪燃烧。低脂酸奶为宜。
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