准妈妈怀孕第20周的时候，宝宝的四肢已经发育不好，他已经很不安静了。这时准妈妈们要去医院做超声波检查，记住宝宝的发育情况。而且在这个阶段，准妈妈必须知道五件事，才能确保宝宝的健康。
1、测量宫高：宫高和腹围可间接反映子宫大小，从而观察胎儿婴儿发育。这是每次产检必做的项目。从下腹部耻骨结合部到子宫底部的长度为宫高。从现在开始你的宫高应该每周增加1cm，如果连续两周没有变化的话，应该马上去医院。
2、警惕妊娠高血压：妊娠高血压是孕产妇死亡的第二大恶魔，必须注意。怀孕20周以后出现高血压要警惕，所以每次产检都要重视血压的检查。平时多运动，多吃水果和蔬菜。
3、孕中期警惕变红：如果此时有少量出血或腹部下沉感，应谨慎。这可能是胎盘早脱、先兆流产等。等你红了，马上去医院问医生，不要自己随便吃护孕药。平时不要吃太多巧克力、辣椒、肉桂等热的食物。
4、少食多食：随着胎儿宝宝的成长，你身体所需的营养物质也在增加。这时的子宫压迫着胃，胃容量减少，你经常感到饱腹感，所以要吃一些体积小、营养高的食物。现在的你应该控制饮食，把一天的食量分成5-6次吃，多吃一些牛奶、豆腐、蔬菜、瘦肉等富含钙、钾、镁的食物。
5、预防孕期痔疮：这个时期容易便秘，容易引起痔疮，要及早预防。平时多吃纤维类食物，提高肠胃消化能力，不吃油腻的食物，每天多喝水。如果你得了痔疮，不要随便用痔疮膏之类的外用药。按照医生的指示吃药吧。
以上所述的5件事是怀孕第20周时非常重要的5个注意事项。对于没有经验的准妈妈们，必须注意。稍微不注意的话，可能会给自己和胎儿带来不必要的麻烦，保持愉快的心情也很重要。