人都喜欢减肥，特别是一些女孩，身体多瘦多胖，减肥都是他们一生追求的工作，但是一些女孩本身身体很不好，特别是有一些肾阳虚体质的女孩，本来身体体质就很不好想减肥更困难，肾阳虚体质的女孩，那该怎么减肥呢？
阳虚体质特点：疲劳怕冷、四肢冰凉、唇色苍白、气短、懒惰、困倦、乏力等。阳虚体质的人平时怕冷，手脚不暖和，容易出汗。喜欢热食，精神不振，睡眠多。阳虚体质的人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天要进行12次。具体项目由体能强弱决定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳头、五禽戏、八段锦、内养体操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
据说秋冬的养阴不会让人汗流浃背，运动量最适合微微出汗。阳虚说明此时手脚冰凉，体内阳气少，卫阳不固，无法温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持以下方法，冬天也能强身健体：1.每晚睡前艾叶泡手或脚，2.金鸡独立，闭上眼睛单脚站立，站不住慢慢练习，5分钟感觉腿和小腿变暖；3.下定决心慢跑，开始瑜伽、太极拳头。
冬虫夏草、人参、核桃、生姜、肉桂、花生等补阳茶材，羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等壮阳食物。禁忌食品：清热药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。
无论如何。减肥不是非常盲目的。你要科学减肥。饮食和运动都要调节。运动和饮食相结合才能取得一半的效果。否则你只会得到一半的效果。平时要少吃油腻的食物，其实太甜的食物，太甜的东西吃多了，可能会让身体不好。