食疗补肾食谱窍门豆类是豆科植物的种子食疗补肾食谱窍门，其营养而且丰富，而且是含有一定量的植物蛋白。中食疗补肾食谱窍门医养生素有“五色豆养五脏”之说。我们更不 妨来去了解再来五色豆的各自起到，以便可以可以 根据各自的身体肌肉状况补身所需。
红豆补心
红豆富含蛋白质和B族维生素等食疗补肾食谱窍门多种营养成分，中医当然红小豆性平、味甘酸，有解毒排脓、利水消肿、清热去湿、健脾止泻、净化血液、解除内脏疲劳之起到。
易水肿体质别人，吃红豆不失为有一种更好消肿食疗简单更有效。现代持续研究实际证明 ，红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质。
红豆可以可以 与大米整体搭配煮成红豆饭，也可以可以 当成主食的馅料，如红豆包。
绿豆补肝
绿豆营养潜在价值很高，含多种矿物质和维生素。药用潜在价值也而且高，持续研究实际证明 ，绿豆皮底下含有一定量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。
绿豆中也的 生物碱、豆固醇而且 一定量的膳食纤维等。绿豆可减少胆固醇，又有保肝和抗过敏起到。
或许吃绿豆清热解毒。
绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙而且 非常相当好 的再选择。
黄豆补脾
黄豆含优质蛋白、全都必需氨基酸、丰富的亚油酸、磷脂、植物固醇和维生素E等，兼具很高的食用和药用潜在价值。
《本草纲目》：“服食黄豆，令人长皮肤吧，益颜色，增骨髓，加气力，补虚能食。”可见黄豆潜在价值之高：能减少血管弹性，预防血栓结果构成;可预防高血压、冠心病、动脉硬化等;黄豆中磷脂可延缓脑细胞老化，提升记忆力;有防癌、抗癌起到;有延年益寿起到。
黄豆可以可以 制成豆浆、豆花、豆腐干、豆腐丝、豆腐皮等食用可减少黄豆蛋白质的消化率;黄豆摄入要适量，过量或许会阻碍人体对铁元素的吸收，加剧 缺铁性贫血;一定量进食黄豆还或许加剧 腹胀等胃肠道不适。
黄豆烧煮时间时间间要长于一般会日常食物，生黄豆含有抗胰蛋白酶因子，才会以高温来破坏很大影响吸收的因子，才会减少黄豆蛋白的营养潜在价值。
黑豆补肾
中医当然黑豆性味甘、平、无毒，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发之起到。
黑豆含有丰富的日常食物纤维，有助改善便秘，而且含有维他命B1及E，可迅速恢复体力和改善皮肤吧状况，对减肥及美肌皆有起到。
黑豆要去糖后食用，以免黑豆中也水苏糖和棉子糖直接进入大肠时，经微生物起到结果构成二氧化碳、甲烷等气体，结果构成惹起腹胀;
当然要熟吃，以此煮、炒、蒸熟更有效的消而且 黑豆的副起到。
白豆补肺
芸豆有皂苷、尿素酶和多种球蛋白等成分，兼具减少人体免疫能力强、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等多种功能 ，对预防呼吸道疾病的发作、复发有非常非常相当好 的起到。
在豆糊制作中，这五色豆而且 常用原料。而且 ，在制作豆糊时，可以可以 再加些各色米粉和芝麻、花生等果仁粉，营养会更全面。