富含维生素C的食品有番茄、葡萄、橘子、花椰菜、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃会增加血色素，不仅使皮肤白嫩，对贫血妇女也有很好的补益效果，是孕妇和育儿的首选水果。
怀孕期间吃什么会生出漂亮的宝宝。
生个漂亮宝宝要注意什么。
培养乌黑的头发
如果父母的头发很快变白，稍微枯萎，脱落的话。那么孕妇可以多吃含有维生素B族的食物。
专家推荐：如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、海苔、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜，这些食品能改善儿童的发质，浓密、乌黑，而且光泽光亮。
有高个子
如果父母的头不高，就应该吃富含维生素D的食物。维生素D能促进骨骼发育，促进人体高度化，他的这种效果尤其对胎儿、婴儿最为明显。
专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
有很好的视力
视力不好或患有近视的父母往往担心婴儿会遗传眼睛疾病。处于这种情况的孕妇可以多吃富含维生素A的食物。
专家推荐：如动物肝、蛋黄、牛奶、肝油、胡萝卜、苹果等。其中尤以鸡肝中所含维生素A最多，沙棘能促进血色素增加，从而提高血液浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
改善黝黑的肤色
有些父母肤色黝黑，孕妇可以多吃富含维生素C的食物。
维生素C对皮肤黑色素生成有干扰作用，因此可以减少黑色素的沉淀，日后出生的婴儿皮肤白皙细腻。
专家推荐：富含维生素C的食品有番茄、葡萄、橘子、花椰菜、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃会增加血色素，不仅使皮肤白嫩，对贫血妇女也有很好的补益效果，是孕妇和育儿的首选水果。
避免皮肤粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物。因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使今后孩子的皮肤变得细腻有光泽。
专家推荐：该类食品，如动物肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。