南瓜
南瓜可以防止宝宝嘴唇皲裂，防止鼻腔流血和皮肤干燥等症状，增强身体免疫力，改善秋季干燥症状。给宝宝吃南瓜需要适量。一天的量不要超过一顿主食。
莲藕
新鲜莲藕中含有许多易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。莲藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。莲藕可以生吃，也可以和其他食品搭配。
水果
秋天的水果很多，水果止渴生津，有食欲消食，在秋天宝宝的水果上：
苹果可以榨果汁让他喝。
梨：每天1~2个是标准。
甘蔗：一天50克以下是最好的。
柑橘：一天吃2~3个是标准。
另外还有葡萄、红枣等。
干果和叶菜
干果和叶菜蔬菜含有最多的镁和叶酸。如果镁和叶酸不足，就容易感到不安。镁是在干燥季节让心脏恢复活力的重要强心物质。叶酸能保持血液质量，改善对神经系统的营养吸收。
宝宝可以多吃核桃、南瓜籽、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B、维生素B1。维生素B6有稳定细胞，向细胞供给能量的作用。
维生素B1和B6在杂谷和豆类中含量最丰富，宝宝秋天每周可吃35次杂谷饭或粥，如麦和鸽麦、玉米粒、红豆、大豆和大米等。另外，也推荐糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等。
含有脂肪酸和色氨酸的食品
脂肪酸和色氨酸能消除秋天的烦躁，起到补充脑神经营养的作用。宝宝可以多吃海鱼、核桃、牛奶、榛子、杏仁、香蕉等。
秋天让宝宝多吃这些食品，有助于宝宝干燥和情绪波动。妈妈换个花样，把这些食品喂给宝宝。单击功能区上
我来介绍一下秋天补食的诀窍
TIP1：宝宝应该多喝白开水，不应该喝饮料。不喜欢喝白开水的婴儿，可以喝麦茶、金银花露、南瓜种子水等。
TIP2：让宝宝多吃含水分的时令水果，如西瓜、梨、橙子等。
TIP3：如果上火是指便秘的话，首先考虑孩子吃蔬菜等富含纤维素的容易滋润肠道的食物。蔬菜做的太熟，不要太烂。
TIP4：如果上火指的是眼睛的增加，就控制咸的食品吧。盐分多的话体内的水分容易流失。油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等也需要少吃。
TIP5：为了预防秋季腹泻，妈妈必须避免吃生的或冷的东西。腹泻期间，加入乳糖酶1~2周左右。
TIP6：母乳喂养的妈妈会增加饮水量，让你在吃饭前后一个小时随时都能喝，而不是等到渴了才喝。