金针菇黄瓜拌木耳:一道清爽开胃的凉菜

admin 中医养生 2023-07-13 09:48:35 0 适量 水分 木耳 放入

金针菇木耳拌黄瓜是一道清爽开胃的凉菜,适合夏天食用。金针菇富含蛋白质和维生素,木耳有补血和清热的功效,黄瓜能消暑解渴,三者搭配起来,营养丰富,口感爽脆。做法也很简单,只需要准备好以下食材和调料:

食材明细:

1.金针菇150克

2.黑木耳20克

3.黄瓜40克

4.柿子椒40克

5.小葱20克

6.醋适量

7.食盐适量

8.辣椒油适量

9.芝麻油适量

做法步骤:

1. 把金针菇切去老根,洗干净,放入开水中一下,捞出放入冷水中浸泡一会儿,然后把水分挤干。

2. 把木耳用清水泡发,撕成小片,也用开水焯一下,捞出沥干水分。

3. 把黄瓜洗净,刮去部分外皮,切成细丝。

4. 把柿子椒洗净,去掉籽,切成细丝。

5. 把小葱洗净,切成小段。

6. 把所有的食材放入一个大碗中,加入醋、食盐、辣椒油、芝麻油等调料,拌匀即可享用。

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