红糖水是一种简单又实用的养生饮品，每天适量饮用可以给身体带来很多好处。红糖水能够促进血液循环，增加血红细胞的分裂，保证血液的质量。但是不建议你在睡前喝红糖水，因为这样可能会导致体内糖分过多，长期下去可能会引发糖尿病、肥胖、龋齿等问题。睡前可以喝一些白开水，帮助新陈代谢，把身体里的废物随着第二天的排尿排出去，这样对身体更有益处。 红糖是一种未经过精炼的甘蔗制品，保留了较多的营养成分，比如核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等。红糖还含有碳水化合物，能够快速释放能量，快速补充体力。因此红糖被称为「东方的巧克力」。红糖水具有温补的作用，对中气不足、食欲不振、营养不良等问题有改善作用。受寒腹痛、月经不调等人可以用红糖姜汤祛寒。老年人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。 红糖水比直接吃红糖更容易被人体消化吸收，也更能发挥其补中益气、健脾胃、暖胃的功效。孕妇产后喝一些红糖水，能够补充能量、增加血容量，有利於产后体力和子宫的恢复，也有助於恶露的排出和乳汁的分泌。妇女月经期间喝红糖水也有益处，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。如果经后感觉精神差、气色不好，可以在每天中餐前和晚餐前各喝一杯浓度约20％的红糖水。持续一星期就可以有效改善。 红糖水除了饮用之外，还可以用於外敷，也有排毒滋润的功效。比如小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，很痛苦，就可以用浓度较高的红糖水涂抹在伤口上，一会儿就可以减轻疼痛和消肿。秋冬季节皮肤干燥发痒，也可以用红糖水洗擦、清洁，可以有效地减轻乾痒的感觉。 红糖水还可以和其他食材一起煮，制作出不同的养生饮品或点心。比如红糖水加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆，有利水利尿的功效，月经期间还能帮助子宫废物排出，缓解腹胀、腰紧等症状；红糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；番薯、红糖、姜汁一起煮，不仅有养生功效，还是一道美味的点心。
生姜是我国民间常用的药食两用之物。中医认为，生姜能够发汗解表，温中止呕，解半夏、南星、鱼蟹等毒素。我国民间有很多用生姜治病的故事。据说?