冬天到了，很多人都会觉得饿，想吃很多东西，但是这个时候也是一个好机会来减肥，所以想要变瘦的朋友们不要放弃哦。那么冬天怎么吃才能既满足口腹之欲又不长胖呢?冬天减肥有什么好食物呢?接下来我就给大家介绍一些冬季减肥的食物和食谱吧。冬季减肥的食物推荐1、黄瓜黄瓜里面有一些可以帮助消化和排毒的成分，比如胶质，果酸和生物活性酶，它们可以加快新陈代谢，还可以让你尿多一点，防止便秘。另外，黄瓜里面还有一种叫做丙醇二酸的物质，它可以阻止糖分变成脂肪。小贴士：吃黄瓜减肥要注意吃新鲜的黄瓜，不要吃泡过的，那样会增加盐分和热量。而且黄瓜最好不要单吃，可以搭配一些其他的水果蔬菜或者富含蛋白质的食物，比如豆浆，这样减肥效果会更好。
4、苦瓜苦瓜是一种很低脂肪，很低热量的蔬菜，对于想要减肥的人来说是非常好的选择，而且苦瓜里面的维生素含量很高，在所有的瓜类蔬菜里面排第一。苦瓜还有一个特点就是它很苦，这个苦味可以让你不想吃太多东西，控制食欲。如果你每天能坚持生吃2到3根苦瓜，并且持续20天以上，你就会发现自己变瘦了。小贴士：苦瓜有一种可以影响生育能力的作用，所以如果你正在怀孕或者打算怀孕的话，就不要吃苦瓜了。