蒺藜皂甙是从蒺藜这种草本植物中提取出来的一种物质，它在中医中有着广泛的应用，也是一种非常受运动员欢迎的营养补剂。那么，蒺藜皂甙到底有哪些好处呢?它又该怎么吃才能发挥最佳的效果呢?下面就来为大家介绍一下蒺藜皂甙的功效与作用、食用方法和注意事项。
一、蒺藜皂甙的功效与作用
蒺藜皂甙是一种非荷尔蒙类的物质，它不含有雌激素、孕酮和睾酮这三种主要的荷尔蒙。它主要有以下几方面的功效与作用：
1、抗衰老：蒺藜皂甙中含有过氧化物分解酶，这是一种能够清除自由基、延缓衰老的酶。长期服用蒺藜皂甙，可以保持身体年轻、活力充沛。
2、增强免疫力：蒺藜皂甙可以刺激垂体分泌促黄体生成素，这是一种能够调节免疫系统、增强抵抗力的激素。服用蒺藜皂甙，可以预防和治疗各种感染性疾病。
3、活化细胞：蒺藜皂甙可以促进细胞分裂和更新，提高细胞活性和功能。服用蒺藜皂甙，可以改善肌肤、头发、指甲等外部组织的状态，也可以促进内部器官的健康。
4、提高性功能：蒺藜皂甙可以刺激睾丸分泌睾酮，这是一种能够增强性欲、性能力和精子质量的激素。服用蒺藜皂甙，可以改善性冷淡、阳痿、早泄等性功能障碍，也可以增加生育能力。
5、保护心脑血管：蒺藜皂甙可以降低血压、血脂和血糖，预防动脉硬化和血栓形成。服用蒺藜皂甙，可以缓解心肌缺氧、缺血和再灌注损伤，保护心肌细胞。同时，也可以增加缺血部位的血流量，改善大脑循环，保护神经细胞。
6、抑制癌细胞：蒺藜皂甙可以抑制癌细胞的生长和转移，诱导癌细胞凋亡。服用蒺藜皂甙，可以预防和治疗各种恶性肿瘤，如乳腺癌、前列腺癌、肺癌等。
7、美容养颜：蒺藜皂甙可以消除面部瘢痕，使肌肤光滑细腻。服用蒺藜皂甙，可以美白肌肤，延缓皱纹的产生，增加肌肤弹性。
8、其他功效：蒺藜皂甙还有平肝解郁、活血祛风、明目止痒等功效。服用蒺藜皂甙，可以缓解头晕头痛、胁肋胀痛、乳房疾病等。还可以治疗各种眼科疾病，如白内障、青光眼等。还可以消除皮肤瘙痒、风疹等。
二、蒺藜皂甙的食用方法
蒺藜皂甙的食用方法有很多种，下面介绍几种常见的方法：
1、刺蒺藜皂甙粉：这是一种由刺蒺藜皂甙制成的粉末，可以在河南、河北、山东等地找到这种植物。刺蒺藜皂甙粉每天服用两次，每次一勺，可以随餐或空腹服用。
2、蒺藜茶：这是一种由干燥的白蒺藜或潼蒺藜制成的茶叶，可以在药店或网上购买。每天泡三次茶，每次用3-5克的茶叶，用开水冲泡10分钟左右，趁热饮用。
3、蒺藜丸：这是一种由白蒺藜或潼蒺藜和其他中药配制而成的丸剂，可以在药店或网上购买。每天服用三次，每次6-9克，用温水送服。
4、蒺藜酒：这是一种由白蒺藜或潼蒺藜和白酒浸泡而成的酒精饮料，可以自制或购买。每天喝一小杯，不要过量。
5、其他方法：还可以将白蒺藜或潼蒺