想要拥有窈窕的身材，就要每天坚持锻炼，不断积累才能取得成果，很多人都有肚子上的赘肉，这是因为久坐不动造成的。下面小编就教大家一套简单易行的瘦腹运动，无论在哪里都可以做，只要动动手脚就能燃烧多余的脂肪。每天做一做，就能有效去除赘肉。一、腹式呼吸法
首先，躺在地上，双腿弯曲，形成45度角，然后一只手放在肚子上，一只手放在后背下方。接着用鼻子深吸一口气，停留3秒钟，然后用嘴巴慢慢呼出气，持续6秒钟。呼气时要用放在肚子上的手向下按压，直到感觉到后背被压住。最后用鼻子再吸一口气，同时双手都放在肚子上，按摩腹部，重复5次左右。二、揉腹运动
揉腹运动是一种高级的腹部按摩，它比普通的按摩更有针对性，也需要其他部位的协调。具体的方法是：首先，站立姿势，双腿并拢，身体放松。然后伸出双手，左手掌贴在右手背上，双手保持这个姿势贴在胸部下方。接下来是揉腹动作，双手从胸部下方开始，顺时针方向推按腹部和腰部，停留3分钟并集中力量。以上就是去除赘肉的运动方法，可以在空闲时间进行。另外，在每天早上起床后，在吃早餐之前最好先喝一大杯温水，可以刺激肠道活动，帮助排便，清理肠道垃圾，也能减少小肚子哦。