对于女性来说，拥有好日子的习惯比什嚒都好。女性因为有情况平时就注意的事情很多，所以擅长的日常习惯很重要。有规律的起床、勤快的保养等也是必要的，但是吸烟和熬夜是女性抗衰老的大敌。所以主张养成好日子的习惯。
女性好血色食疗：七锦糯米粥
血色好的女性的饮食疗法
羊奶枣粥
原料：羊奶300毫升，红枣15个，粳米250克，生日参30克，冰糖30克。
制作方法：
1、将红萝卜切成薄片，将红枣去芯洗净。
2、锅中放入日本米、生日参、枣，加入适量水大火煮30分钟，然后放入羊奶煮一段时间即成粥。
七锦糯米粥
原料：糯米500克，桂圆干30克，黑糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克。
制作方法：
1、桂圆去壳，枣去核洗净，银耳温水泡发去皮撕成小片。
2、将糯米洗净，直接放入锅中，依次放入准备好的食材，用大火煮至6成熟，依次放入芝麻、黑糖，可制成粥。
核桃枸杞粥
原料：核桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精15克，生姜15克，糖60克。
制作方法：
1、生姜洗净后直接切成细丝。
2、锅中放入核桃、枸杞、生姜，加入适量水用中火煮沸。
3、然后加入糯米、糖，等待材料煮烂。
芝麻龙眼粥
原料：白芝麻30克，龙眼90克，大枣80克，糯米500克，黑糖适量。
制作方法：
1、龙眼和枣去核，洗净。
2、将洗净的糯米一起放入锅中，加入红枣、龙眼肉、白芝麻和适量水用大火煮至六熟。
3、最后加入少许黑糖，煮至粘稠。
如何抗衰老
衰老是一个自然的过程，生物分子的自然交联学说，比较系统地解释。这一学说表明，在解释衰老的分子机制时，生物体是一种不稳定的化学体系，是一种耗散结构。体系中的各种生物分子具有大量活跃的基团，它们必然相互作用而发生化学反应，使生物分子缓慢交织而趋向化学活性的稳定化。随着时间的推移，结合程度的增加，活跃分子的消耗减少，以往的分子结构发生变化，这些变化积累，生物组织老化。重金属是加速肌肤和身体衰老的首要原因。
选择抗衰老的食物
饮食会极大地影响你的健康状况。适当的饮食不仅有健康，还有延缓衰老的功效。研究结果显示，在日常生活中，经常摄入抗老化食品的女性与不摄入抗老化食品的女性相比，平均3~5岁。皮肤、内在和身体健康都有很大的不同。吃什么能抗衰老实际上日常生活中有很多，比如洋葱、鱼、胡萝卜、大豆、西兰花、西红柿、苹果、蓝莓、玉米等，所以在漫长的日子里合理安排饮食有利于女性美白和抗衰老。
运动是必不可少的
女性在空闲的时候试着做抗衰老运动美白有抗衰老效果。抗老化运动女性的情况下，运动量不太需要，跑步和空气比克，瑜伽等有效。你可以试一试。特别是在假日，全家人的运动会很好。
健康的日常习惯也很重要
对于女性来说，拥有好日子的习惯比什嚒都好。女性因为有情况平时就注意的事情很多，所以擅长的日常习惯很重要。有规律的起床、勤快的保养等也是必要的，但是吸烟和熬夜是女性抗衰老的大敌。所以主张养成好日子的习惯。