对于吃货来说，最头疼的是体重。有些运动可以帮助吃货们在短时间内减轻体重，只要坚持运动，美食和身材就能共存。在任何运动中，如果只有有氧运动燃烧脂肪的比例大，那么它就可以在氧气充足的地方进行，比如室外跑步和跳绳，这是一项消耗卡路里的大运动。减少腿部脂肪，可以上楼梯，起到踮起脚尖走楼梯瘦身的效果。如果是全身运动减肥，游泳和骑自行车是最好的。攀岩是由登山衍生出来的运动，它不仅能有效雕刻核心肌群、柔韧性和敏捷性，还能有效雕刻腕部线条。如果你有恐高症，正好可以借此机会克服恐惧！攀岩有传统的攀岩、体育攀岩和抱石。目前的攀岩者大多偏重于“体育攀岩”，由于技术、仪器的进步、安全、入门容易等因素，“体育攀岩”已成为攀岩界的主流攀岩方式，成为新兴体育。在法国，攀岩是一项独立运动。其实最健康的方法是运动减肥，可以多参加慢跑、跳绳、健身操等有氧运动。在饮食上也要注意控制饮食，尽量少吃水果、蔬菜、肉类等高热量食物。每天早上刷牙后，空腹时喝大杯水锻炼30分钟，就会有排便的感觉，这有助于排便的彻底，对减肥很有效。