在“天然美容”这个词被广泛使用的情况下，各种各样的护肤品和化妆品中也大量加入了新鲜的水果和蔬菜的精华，这些新鲜的水果对皮肤有什么样的美容效果呢。我们一起走进这个青果世界去玩吧。苹果苹果一种营养丰富、广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士推崇为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维以及各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C可抑制黑色素在皮肤中的沉积，常食苹果可淡化面部雀斑和肝斑。另外，苹果中含有的丰富的果酸成分具有清洁毛孔、去除粉刺的作用。此外，苹果性能温和，既可作为天然面膜，也可切片涂抹。对于油性皮肤来说，将1/3个苹果打成泥状，敷在表面上15分钟，然后清洗，用冷水洗脸，可以软化角质层，平衡油脂的分泌。苹果切片涂在黑眼圈部位也是近年来流行的去除黑眼圈的妙法。最新的医学研究表明，苹果除了富含维生素和果胶外，还富含抗氧化物，可以防止自由基对细胞的伤害和胆固醇的氧化，是抗癌抗衰老的佳品。丝瓜是一种增白、祛皱的天然美容品，医学家实验表明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以使皮肤柔软、光滑，预防和消除粉刺和黑色素沉着。丝瓜富含维生素、矿物质、植物粘液和木糖醇，因此很多香精都配以丝瓜水提取物，在日本化妆品市场上，这种香精已成为许多女性美容必备品。采丝瓜水其实并不难，只是把丝瓜的茎在比地面高60厘米的地方拦腰切断，弯曲其下部，切口向下。之后，为了让丝瓜的水顺利流入瓶子，将玻璃瓶盖在切口上。丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤，加入少许甘油和酒精即可使用。这样我就不怕皱纹爬到脸上了。猕猴桃又名猕猴桃，每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，被誉为水果之王。它所含的维生素C和维生素E不仅能使皮肤变美，而且具有抗氧化作用，使皮肤变白，消除雀斑和暗疮的同时提高皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃富含可溶性纤维，每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃富含矿物质，可以在头发表面形成一层膜，不仅可以保护头发免受污浊空气的侵害，还可以让头发更加丰满。如果你能坚持每天喝一杯猕猴桃汁，对你的头发生长很有好处。番茄西红柿西红柿营养丰富且热量低，很多模特吃西红柿保持身材。丰富的酸性汁有助于平衡皮肤的PH值。皮肤黝黑粗糙的人，把西红柿捣碎后涂在脸上，停留约15分钟后用清水清洗，有助于去除脸上的死皮大有。番茄也是富含维生素C的蔬菜，在番茄汁中加入少许蜂蜜擦拭脸部，10多分钟后清洗干净，每天坚持祛斑美白。草莓属浆果，含糖量达6%-10%，并含有多种果酸、维生素及矿物质等，增强皮肤弹性，增白润泽保湿功效。此外，草莓适合油性肌肤，具有去油、清洁肌肤的作用，可将草莓榨汁作为美容品涂抹在脸上。现在的卸妆和营养面膜大多都含有草莓成分，适合任何肤质。经常使用草莓美容，可以使皮肤保持清新、光滑，避免色素沉着。草莓富含维生素A和钾，对头发健康也有好处。睡前喝一杯草莓汁会使神经松弛，对治疗失眠有很好的效果。芦荟在日本，芦荟美容的应用几乎为人所知。在欧美化妆品市场，80%的产品都含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女历来使用芦荟美容的传统民俗。芦荟确实是一种具有很多保健和美容功能的植物，它具有人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命体的正常化。芦荟含有葡萄酸、乙二醇、少量钙和蛋白质、维生素和矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴也能消除压力和疲劳。樱桃樱桃是富含铁和胡萝卜素的水果，其营养非常丰富，对血气弱的人可以起到补血补肾的作用，饭前吃200-300克可以调整肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃富含的维生素C，能滋润白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中含有的果酸还可以促进角质层的形成。桃桃桃是许多人爱喝的又甜又好吃的水果，其丰富的果酸具有保湿功效，还可以去除毛孔污垢，防止色素沉着，预防皱纹。此外，桃子富含维生素B和C，能促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对于粗糙的皮肤，可以用桃片将洗过的脸擦洗，按摩后再洗，这种方法有助于保持皮肤的光滑和柔软。除此之外，在浴室里放入一点桃汁浸泡也是护理皮肤的好方法。菠萝属热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑、润肤、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使肌肤处于健康状态。肤色暗的人可以在纱布上浸泡菠萝汁擦拭，长期坚持可以起到皮肤美白的作用。在浴室里加入一点菠萝汁，皮肤会变得湿润，特别适合皮肤粗糙的人。此外，菠萝中还含有一种叫做菠萝酶的物质，可以有效去除牙齿表面的污垢，使牙齿洁白如玉。12次页面末尾的橘子是大众熟知的水果丝瓜汁捂脸的功效和作用，以其丰富的果酸和维生素含量大量应用于护肤品和化妆品，特别是由于橘子皮中维生素C含量特别高，在许多地区将橘皮浸入水中饮用以摄取大量的维生素C。另外，橙子中含有的有机酸可以提高皮肤的弹性，每天用橘皮擦脸可以抚摸脸上的小皱纹。鳄梨牛油果这个名字可能不像其他水果那么出名，它凹凸不平的青皮表面也不像橘子那么可爱。它像柠檬一样可爱，但富含甘油酸、蛋白质和维生素，不厌其烦地滋润，是一种天然的抗氧化剂，不仅能使肌肤柔软滋润，还能收缩粗毛孔。将1/4个鳄梨混合成一汤匙牛奶糊状，可以敷面膜涂脸，特别适合干肤丝瓜汁的涂脸效果和作用（珍珠粉加丝瓜汁有什么作用），能有效滋润肌肤。鳄梨富含的卵磷脂可以护理干枯和受损的发质，使头发柔软光滑。洗过的头发风干后，将鳄梨、蛋白和柠檬汁稍微搅拌一下沾在头发上，约30分钟后用洗发水清洗，长期坚持可以防止头发分枝。将少量的鳄梨和甘油混合涂在指甲上，可以使指甲变得明亮健康。特别是经常涂指甲油使指甲变暗的人，最适合使用这种方法。柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因富含维生素C和钙而被用作化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有：增加白肤、祛斑、紧致肌肤、润肤、消除疲劳、防止肌肤老化等。头皮屑多的人，把柠檬汁和橄榄油混合在一起按摩头皮，30分钟后冲洗会很有效。此外，柠檬中含有大量果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小匙柠檬汁，混合一小匙酸奶和一小匙蜂蜜，轻揉膝盖、肘部和足跟部约10分钟后，用温水冲洗，长期坚持可使肌肤柔嫩润泽。“桃子营养丰富，胶质物丰富，这种物质对大肠吸收大量水分，有预防便秘的功效。”某省第二人民医院中医外科主任肖医生提醒。“但是，因上火而便秘的人，吃大量桃子不但不会缓解，反而会‘火上浇油'。”。因此，吃桃子当饭容易上火，苦于口渴、口渴、喉咙痛等上火症状的市民，最好不要吃桃子或不吃桃子，容易做的人吃严重的东西往往会身上长疮。肖主任对记者说“吃桃子会过敏，一方面桃子长着柔软的毛，光用水洗是不能把桃子的毛全部洗干净的，但体内本身对这种桃子的毛过敏，另一方面与人的体质有关，桃子从树上摘下来，本身就有炎热，与身体中的湿热相碰撞而过敏。”可能会引起“。另外，吃桃子吃坏肚子的人也很多。这是因为桃子含有大量的高分子物质，而这些人胃肠功能较弱。4种人少吃或不吃桃子1.平时内热偏颇，容易受伤的人，不宜多吃。2.最好不要给婴幼儿桃子。因为桃子含有大量高分子物质，婴幼儿胃肠透析能力差，无法消化这些物质，容易引起过敏反应。3.多病体虚证患者及胃肠功能过弱患者因增加胃肠负担而不宜食用。4.吃桃子会过敏的人，当然也要忍住诱惑。值得注意的是，不完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会导致肚子胀或腹泻。那你怎么健康地吃桃子呢。肖老师建议，吃之前用盐直接搓桃子的表皮，然后用水冲洗，可以把桃子的毛清除干净