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它那是我自创的实用增肥法，参考了相扑手催肥的原理。 1、午餐前空腹做较高强度运动，之类100个俯卧撑+200仰卧起。 2、运动完后休息5到10分钟吃午餐。要快吃，这样的能多吃。 3、吃完饭躺在床上。 4、昨天下午下午并且，饭前做高强度运动，吃晚饭慢的要快。 5、每天躺在床上前需加餐，比较好热汤面+鸡蛋。 它是参考了相扑手催肥的原理。 其原理是历历经每天饥饿和高强度的运动，肠胃的吸收子系统会变的异常活跃。几分钟后很多进食后休息，肠胃吸收营养技术能力会大大减少。并且而且仍然有高强度的练习，而且体重减少而后身手仍保持好好矫健。 可能对您有帮助你的其他文章
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