吃橘子的好处1润肺化痰
桔子有祛痰、止咳、平喘、润肺、开胃理气等功效，对咳嗽伴咽痛者效果较好，桔皮祛痰止咳效果更好。适用于脾胃气滞、胸腹部胀气、少打嗝、胃肠干热、风寒咳嗽等症状。
美容与美容
橙子富含维生素C成分，具有较强的抗氧化作用，能清除体内有害的自由基，促进皮肤微循环，美白皮肤，使皮肤光滑柔软有弹性，同时起到抗衰老的作用。
预防心脑血管
橘皮中的橘皮糖苷成分可以增强毛细血管的韧性，起到降低血压和舒张心脏冠状动脉的作用。此外，橘子柠檬酸等酸性成分也能起到缓解疲劳、预防动脉硬化等作用，常吃适量的橘子，对预防心脑血管系统衰老有很好的作用。再在橙子中加入丰富的钾、B族维生素、维生素C等成分，是防治心脏病的理想食物。
降血脂
橙子含有果胶成分，有助于脂质和胆固醇的早期排泄，减少外源性胆固醇的吸收，因此有降低脂质的作用。
抗癌剂
橘子中含有活性较强的物质“诺米灵”，该物质能分解致癌性化学物质，阻断和抑制癌细胞的生长，使除毒酶活性倍增，防治致癌物质对细胞核的损伤。经常吃适量的橘子有利于预防癌症。
保护胎儿
橘子中叶酸含量丰富，食用可预防胎儿神经管及其他器官畸形。此外，桔子富含维生素K、钙等，可通过奶提供给婴儿，增进食欲，帮助消化，孕产妇可适量食用。
通便
橘子内侧的薄皮含有膳食纤维和果胶，可以刺激肠道蠕动，促进排便，帮助缓解便秘症状。
补血
桔子含有多种维生素，其中维生素C、叶酸等成分含量较高，适合巨幼细胞性贫血患者食用。
吃橘子有什么坏处2导致胃不适
桔子富含酸性物质，刺激胃粘膜，吃多了会引起胃不适、疼痛，严重时会引起胃炎、胃溃疡等胃病。
桔子富含维生素C，如果吃太多而摄入过多的维生素C，会增加体内的草酸代谢，容易引起尿结石、肾结石等结石病。
引起上火
吃适量的橘子可以促进消化，改善便秘。但是，由于橘子是温性水果，多吃容易上火，会出现舌头生疮、口干、喉咙干、大便秘结等症状。
皮肤发黄
桔子的胡萝卜素含量也比较高，一次多吃，长期多吃桔子，会出现机体摄入过多胡萝卜素，皮肤变黄的现象。
橘子的食用禁忌3
1、不要空腹吃桔子。含有的酸性物质对胃粘膜有很大的刺激。
2、桔子日食用量不宜超过3个，以免食用过量引起胃不适或其他副作用。
3、橘子和一些食物不应该一起吃。例如，和萝卜一起吃容易诱发甲状腺肿，和牛奶一起吃，容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。