胡萝卜1
胡萝卜中含有的维生素A有助于维持眼睛和皮肤的健康，更丰富的维生素C能维持皮肤的活力。其他β-胡萝卜素和维生素E能有效抗氧化，延缓衰老，它还含有泛半胱氨酸疏季乙胺衍生物，这种物质还有助于控制人体衰老。
香菇2
香菇一种3-β葡萄糖苷酶有助于提高人的抑癌效果，维持身体器官的年轻化。此外，香菇还含有多种酶和多种人体必需的氨基酸，能有效提供身体必需的营养，防治现代病。
向日葵种子3
向日葵种子中含有的亚油酸被称为“美容酸”，对皮肤的健康维持有很大的好处。此外，还富含维生素E、维生素B3和硅，能有效延缓人细胞衰老，保持肌肤弹性，防止肌肤早老。
核桃4
核桃中所含的维生素、矿物质对维持皮肤健康有重要意义，而且从核桃仁榨油后是理想的食用植物油，能维持心血管年轻状态，有效缓解头晕、失眠、健忘等早老症状。