肝郁脾虚是中医常见的证型，是指肝失漏、脾失健运引起的一系列症状的总称，患者可能出现腹胀、便溏等不良身体症状，需要及时调理，除药物外，饮食也是一种非常好的调理方法。那么，有助于调理肝脏脾虚的饮食推荐是什么呢。本篇收集并整理了相关内容。
——肝郁脾虚饮食
首先肝郁脾虚的人们可以在饮食中多吃一些有助于补脾肝的食物，通过这些食物的饮食补充和调理，可以起到很好的疏散肝脏补脾的作用，从而缓解不良症状。
1、莲藕
中医认为肝郁脾虚患者可以吃莲藕，莲藕有健脾和胃及通气作用，对肝郁引起的情绪问题也能起到安神养心的作用。
2、山楂
合理食用山楂可以帮助食物的消化和消极作用，对肝郁脾虚引起的胸腹胀满、疼痛、心律失常等不良症状有很好的调节效果。
3、萝卜
在寒冷的冬天吃萝卜，有很好的调理身体的作用，也有助于身体的恢复，适合肝郁脾虚患者。
4、金橘
金橘具有消化健胃作用，营养丰富还可以提高机体免疫力，是肝郁脾虚患者非常有利的食材。
5、白菜
你不要看不起白菜。其中营养十分丰富，既能补充身体需要，又能起到调节身体的作用，合理食用白菜能润阴润干，对肝郁脾虚的人们来说也是非常好的。
另外，推荐最适合肝脾虚的食谱。
①炖菠菜
材料菠菜200克，准备动物血100克，制作方法非常简单，将菠菜洗净，动物血先煮熟后备用，然后将两种食材同时煮熟煮汤即可，菠菜滋润阴干，舒肝养血结合动物血可起到健脾补血的作用，适应肝郁脾虚型人群。
以上就是关于肝郁脾虚调理的饮食内容。希望对大家有帮助，出现这些症状的人们也不要太担心，继续正确的烹饪治疗，可以很好地改善哦。