减肥中，由于饮食的变化，特别是碳水化合物的减少，在消化道内容易出现纤维素不足的状态，而且因为没有喝足够的水容易便秘，减肥中的便秘该怎么办呢。我们一起查一下吧。
3.多喝水
减肥期间，每日水分摄入维持在1800-2000ml，早上空腹时可喝水300ml，养成习惯，有助于消除便秘。
4.早上空腹喝一勺陈醋
陈醋富含丰富的氨基酸和具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，故可治疗习惯性便秘，无毒副作用。而且喝醋还能减肥。但该方法不适用于胃溃疡或胃酸过多者。
5.多吃酱、酱等发酵食品
大酱和大酱都是发酵食品，这些保健品中含有人体肠道所需的有益微生物，不仅有助消化、促进肠道蠕动，而且适当配合运动，效果更佳。