冬天，是四季中最冷的季节，许多动植物面向明年春天进入冬眠，正在苏醒。人也要养精蓄锐，冬天的健康该怎么办呢？那么这次就为大家介绍一下度过冬天的5个习惯。
一，静电危害大，一“防”二“放”
干燥的冬天，人们经常会遇到这样的情况：早上梳理头发时，头发经常“翩翩起舞”，更乱；握手的时候，手指一碰到对方，指尖就会刺痛。拉门把手时，水龙头都“触电”，发出“啪，啪”的声音。。。很多人即使知道静电是“干扰”的，也不太在意。专家说，静电并不像很多人想象的那样，只是有点痛。如果，积累过多，会对人体健康造成很多不利影响。
由于摩擦电的时间非常短，电流量小，静电一般不会给人体带来生命危险。但静电对人体健康产生诸多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，头皮屑增多，造成皮肤干燥、瘙痒。静电积累改变了人体体表的正常电位差，影响各脏器，尤其是心脏的生理过程和正常传递，引起心室性早搏和心律失常。
老年人的皮肤比年轻人干燥，加上心血管系统的老化，抗干扰力减弱等因素，老年人更容易受到静电的影响。原本就有各种病变的老年人，静电会使病情恶化，也会诱发心室性早搏等心律失常。
孩子的情况下，如果静电过度堆积在体内，脑神经细胞膜会产生电流异常，中枢神经和身体的平衡变差，会感到不舒服。此外，静电还能吸附各种灰尘和细菌，儿童皮肤细腻柔软，容易出现红斑、红肿、瘙痒、皮肤发炎、色素沉着等。突然的触电痛觉会给孩子带来冲击，导致动作异常，提高事故的发生率。对付静电，第一要防，第二要防。
为了防止静电的发生，需要保持室内的湿度一定，勤拖地、洒水、用加湿器加湿等。秋冬要控制化纤类的衣服。内衣、被套、床单等一定要选择纯棉制品或丝绸制品。如果外套的面料是化纤的，可以用静电洗涤剂清洗。同时，勤洗淋浴，勤换衣服，去除人体表面累积的静电荷。梳头要用木制刷子。当你的头发不能梳散的时候，你可以用刷子在水上刷一段时间，等静电熄灭了，你就可以梳掉你的头发。
经常操作电脑的白领或长期被家电“包围”的人，应该多喝水，勤洗脸，保持办公环境湿度，避免电脑屏幕或家用电器电场产生的静电危害，防止其长期刺激在脸上形成amp；ldquo；电脑斑“。家电产品分散放置，不使用时拔下插头。在孩子的卧室里尽量少放或少放家用电器，以免人体与电器近距离接触时产生电场形成静电。
冬天手一碰把手就会手忙脚乱，所以很多人都害怕开门，但是在触摸把手和水龙头之前，用手触摸墙壁，让体内的静电“流动”，可以不伤害自己。另外，在地上赤脚工作，也可以释放体内积蓄的静电。
二、勤开窗防止冬季“缺氧”。
到了冬天，呼吸困难，感冒的情况变多，困倦，反应迟钝，疲劳积压，心情不好，呼吸困难，喘不过气来，头痛。虽然也与季节变换时对外界的反应有关，但另一个主要原因是冬季氧气不足。
冬季气温较低，待在密闭空间的时间增加，不耐寒也不注意换气，导致室内空气无法补充或更换，空气质量下降。此外，冬季户外活动变少，发生缺氧，因此气象医学专家称之为“缺氧综合症”。缺氧状态长期化后，人体会出现一系列不适，严重的情况下甚至会危及生命。
根据国家有关部门的检查，氧气浓度通常在氧气好的地方约为21%，而在密闭卧室睡一夜后，约为17%，甚至更低。冬天经常打开窗户换气是防止冬天“缺氧综合症”的最简便方法。冬季，通过适当的换气可以保持身心健康，防止“缺氧综合症”。
三、冬天的足汤很讲究
到了冬天，足底按摩器的销售也越来越火爆。专家介绍，暖脚可以达到全身暖脚的效果，但暖脚时间过长，则有害无益。
用热水暖脚，特别是在冬天对身体好。东洋医学认为“寒冷是从脚下开始的”，但是冬天的寒冷会引起气和血的停滞，寒症肌肉痛，末梢神经循环不良引起的手脚的寒冷，寒症胃痛等，由于气温低而引起各种各样的不适。
用开水暖脚，促进气和血的运行，缓和手脚的寒症，扩张毛细血管，促进脑的血流。尹志超说，热水中可以加入生姜片、花椒等副材料，祛风降温效果较好。
足浴不适合任何人。尹志超指出，暖脚也有禁忌。例如，因脚癣症状严重而长水疱的人，可能会因烧伤而患上传染病，所以不宜用热水暖脚。
有些人用电动足浴器泡了几个小时的脚。一般睡觉前泡20分钟，如果可能的话泡30分钟以上的足汤。特别是老年人，长腿的话，会出汗，会感到不安。孕妇也不能长时间用热水泡脚。
另外，一些足浴器还打着“对万病有效”、“健康”、“老少皆宜”、“对各种椎间盘突出等都有效果”等口号进行宣传。
足浴主要局限于保健范围，没有治疗效果。另外，使用脚底按摩器的时候，很多人直接切换到按摩。专家介绍，在进行足部按摩之前，一定要用热水暖脚，这样可以加快气血循环，肌肉放松，韧带放松，避免按摩过程中受伤。
四、冬天做爱不能错
我国民间有一种说法：世间万物皆有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。冬天是万物贮藏、润养的季节，人们的性生活也不应该按照这样的规律贮藏泄漏，应该尽可能少地减少性生活的频率，甚至性生活，否则，容易导致懦弱的肾虚，是不可避免的疾病。专家指出，这种主张是不科学的。
事实上，性生活的正常规律性可以给更健康的夫妻双方带来身心-夫妻解除物理性压抑，获得心理满足感，以获得性爱的愉悦和满足。相反，如果在冬季期间，打破以往的性生活规则，几乎没有性生活的话，会引起夫妻双方身心不适。长期缺乏适当性生活的人会造成精神倦怠、空虚感、抑郁等心理障碍，造成性功能障碍，影响夫妻感情，甚至导致夫妻离婚。
专家也认为，人的性能力不是“积蓄”的。事实恰恰相反，男女青年时期的性活力越旺盛，在之后的生活阶段性活力就越强。同时，不要认为男性性生活失去精子是一种损失。实际上，从男性性成熟到老年，生产精子的睾丸一直保持着活力，也就是每天产生无数精子，即使不射精，大量的精子也会自生自灭。因此，通过控制性来储存精子，也不需要储存性能力。
五、浴室要注意热水的温度防止干燥
皮肤是一个非常敏感的器官，到了冬天，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺分泌明显减少，人皮肤发痒、红肿，严重时会出现不规则的皲裂或脱皮，这种现象在下肢部位最为明显。其中，根据洗澡的方法不同，害怕洗不干净，像夏天一样用肥皂和热水反复搓洗的话，皮肤的表面会被皮脂洗，干燥会变得严重。另外，银屑病（银屑病）、过敏性皮炎、鳞病等，原本从秋天到冬天较多的皮肤病，也会因干燥而发病或恶化。
对策：冬天，喜欢清洁的你更要注意浴室的种类和频率。洗澡水的数量不要太多，热水的温度也不要太高，要使用含有滋润成分的入浴剂。
冬天洗澡前后需要注意的要点有以下7个。
1，洗澡前喝一杯热水，可以补充毛细血管扩张大量流失的水分。
2，入浴后全身涂上化妆水，可保持肌肤表面的水分，缓解干燥和瘙痒。
3、洗完澡后，用干毛巾擦拭全身，尽快穿上衣服、鞋子、帽子，以免感冒。
4，洗澡时不宜用力过大，这样会损伤皮肤鳞状上皮细胞，降低皮肤的自然保护功能。
5，平时多喝水，多吃水果、蔬菜，注意为皮肤提供充足的水分，自己的皮脂对皮肤的保护作用无疑是最好的。
6、干燥部位，每日涂抹尿素脂质或凡士林。平时要多吃富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果。
7、发烧的时候不应该洗澡。体温上升到38度的话，身体的消耗卡路里会增加20%等，身体虚弱的时候洗澡的话容易发生纠纷。