处暑到来意味着从严酷的夏天中摆脱出来。处暑养生该怎么办呢？我来介绍一下为了健康地度过处暑的处暑7大规则。
3.不要提前添加衣物
根据秋季养生小常识的提示，“春压秋寒”的意思是为了让体温在秋季时不升高，收敛阳气。因为很热，所以出门的时候一定会有“寒”进来。但是，晚上外出要增加穿的衣服来保护天气。另外，早晚会变凉，所以要注意增加穿的衣服。
四、温胃
晚上睡觉要把门窗关好，腹部要盖上薄被子，注意秋胃的温暖，防止秋风流通使脾胃降温。根据自然界的规则，秋天阴气增加，气候减少。与此相应，人体的气候也会收敛在内部，为了在体内积蓄气候。但是，天气一凉，很多人就懒洋洋的，早上懒洋洋的，白天动弹不得。这就是春眠秋乏夏打盹的“秋累”。
正因为如此，要保持充足的睡眠，停止“晚睡”的习惯，注意“晚上10点之前睡觉”“比夏天增加1小时睡眠”“早睡早起”。另外，适度的午睡也能消除秋天的疲劳。
5、养成冷水浴的习惯。
无论什么季节，坚持运动是毫无疑问的。秋天以后运动的好处是，在温度下降的环境中，进行一定期间的运动，促进身体的物质代谢，增加热产生，提高对低温的适应力。
但是，需要根据季节调整运动的类型和强度。秋天的运动有快走、登山、高尔夫等，老年人的目标是“不累”。它能促进血液循环，促进新陈代谢，保持一天的精力。运动的话早晚比较好，但是白天外面很热，所以要避免。
冷水浴的锻炼，应该像秋天一样慢慢的采取降温的方法，人体寒也慢慢适应了寒冷和冷水，在深秋和冬天，冷水浴也不会感到寒冷。冷水浴的话，从局部到全身，从水温高到低，从入浴时间短到长，按顺序进行。
六、多开窗户少开空调。
白天，除非室温高，否则开空调是不好的。根据秋季养生的注意，秋季应尽量多开窗户放气，用秋气冲洗因暑气而潮湿的空气。
在室内培育一些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡胶树、文竹等绿色植物，可调节室内空气，增加氧含量。
叶子大，喜欢水的绿草，在卧室培育，保持最佳湿度。客厅适合种植爬山虎、无花果、猪笼草等。
七、保养肚脐
处暑过后变凉的话，从防暑对策转移到防寒对策。寒是从脚边出生，养生是从脚开始的，这是众所周知的，但是容易接受肚脐寒。肚脐部位表皮最薄，无皮下脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外界刺激特别敏感，且最易透过和扩散。
如果保护不当，比如晚上睡觉露腹部，或者年轻貌美的女性穿露肚脐的衣服，寒气都容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中胃肠发生急性腹痛腹泻和呕吐，经过一天，寒气慢慢积在下腹部，男性等的慢性前列腺炎，前列腺肥大症，勃起不全，女性的痛经，月经不调，严重的情况下闭经，不孕也有。